چک کردن سلامت در یک دقیقه با این 8 روش


1395/10/22

پول‌نیوز -   60 ثانیه کمترین و البته شگفت انگیزترین زمان برای پی بردن به وضعیت سلامتی تان در خانه است. پروسه چک آپ سلامتی، عموما پروسه زمانبری است که باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد. ام

چک کردن سلامت در یک دقیقه با این 8 روش




پول‌نیوز
-




  60 ثانیه کمترین و البته شگفت انگیزترین زمان برای پی بردن به وضعیت سلامتی تان در خانه است.
پروسه چک آپ سلامتی، عموما پروسه زمانبری است که باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد. اما شما هم خودتان با بررسی علائم بدنی، می توانید از شرایط عمومی بدن خود مطلع شوید آنهم از طریق گام های زیر و تنها در عرض 60 ثانیه
به وضعیت موهایتان نگاه کنید:
اگر دچار ریزش مو هستید، این را بدانید که اختلالات تیروئید و برخی کمبودهای تغذیه ای مانند کمبود روی، آهن یا بیوتین می تواند باعث ریزش مو شود. از دست دادن روزانه 100 تار مو طبیعی است اما اگر برای بیش از 200 تار مو را در روز از دست دادید، برای بررسی اختلالات نامبرده، یک قرار ملاقات با پزشک تان تایین کنید.
تغییر رنگ سفیدی چشم:
آلرژی، تبخال، عفونت ها و ... همگی باعث می شوند که سفیدی چشم به ناگهان زرد شود. البته قرارگیری طولانی مدت در معرض نور خورشید بدون استفاده از عینک آفتابی نیز همین تاثیرات را دارد. از طرف دیگر قرمز شدن سفیدی چشم می تواند نشانه ای از ابتلا به آلرژی، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، خشکی چشم و یا شیوع تبخال باشد. البته ورم ملتحمه که یک عفونت باکتریایی بسیار مسری است نیز می تواند با قرمز شدن سفیدی چشم همراه باشد. در موارد نادر، تغییر رنگ سفیدی چشم نشان از بیماری جدی دارد. هر گونه تغییرات جزئی در رنگ سفیدی چشم را به اطلاع پزشک تان برسانید.
بررسی وضعیت تنفس:
کوچکترین انسداد در مسیر تنفس بینی برای شما مشکل ساز خواهد بود. انسدادی که می تواند بر اثر سرماخوردگی، حساسیت و یا انحراف بینی باشد. تصور کنید که مسیر تنفسی شما به میزان 30 درصد مسدود باشد؛ در این صورت بدن شما در هر بار تنفس به میزان 30 درصد اکسیژن کمتری را دریافت می کند و برای جبران این کاستی نیازمند آن است تا تعداد نفس ها را بیشتر از حد معمول افزایش دهد. بینی خود را همواره تمیز نگه دارید. در صورتی که مایع خروجی آن بیرنگ است، نشان دهنده حساسیت و یا شروع یک سرما خوردگی است و در صورتی که با مایع سبز و یا زرد رنگ برخورد کردید، نشان از آلودگی عفونی است.
بررسی وضعیت ناخن ها:
وضعیت غیر عادی ناخن ها می تواند بیانگر بیش از 300 نوع مشکل داخلی در سیستم بدن شما باشد. از مهمترین آنها می توان به کمبود ویتامین ها، مواد معدنی یا پروتئین اشاره کرد. همچنین مشکلاتی از قبیل کم خونی، اختلالات غده تیروئید، عدم تعادل هورمون ها و یا پسوریازیس می توانند شکل ناخن های شما را برهم بزنند. در صورتی که رگه های خطی بر روی ناخن هایتان مشاهده می کنید که از بستر ناخن تا سر آن ادامه دارد، می تواند یکی از نشانه های سرطان پوست باشد و بهتر است در چنین شرایطی برای انجام آزمایشات به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که با رنگ قهوه ای در زیر بستر ناخن مواجه شدید، به احتمال زیاد با عفونت قارچی سروکار دارید و می توانید با مصرف داروهای متناسب، این مشکل را برطرف کنید. همچنین در صورتی که ناخن هایتان از میانه راه تا پایین، به صورت مات سفید شده اند، ممکن است شما با بیماری های کلیه ای سر و کار داشته باشید.
توجه به وضعیت دهان:
خونریزی لثه ها هنگام استفاده از نخ دندان، دلیل مناسبی برای عدم استفاده از این ابزار تمیز کننده نیست. موضوع دقیقا برعکس است. خونریزی لثه در هنگام نخ دندان کشیدن به این معنی است که شما دچار عفونت باکتریایی هستید و نخ دندان کشیدن شما را از شر آنها خلاص خواهد کرد. البته استفاده از نخ دندان به صورت محکم و شدید باعث خونریزی لثه ها خواهد شد.
در نظر گرفتن وضعیت وزن:
افزایش وزن ناگهانی می تواند با دیابت، بیماری های قلبی، فشار خون، آرتروز و حتی افسردگی در ارتباط باشد. سعی کنید هر روز وزن خود را اندازه گیری و یادداشت کرده و به آن توجه لازم را داشته باشید. بهترین زمان برای اندازه گیری وزن، صبح پس از بیدار شدن از خواب است. زمانی که شما لباس زیادی بر تن ندارید و هنوز صبحانه نخورده اید. سعی کنید هر روز در ساعتی مشخص و با شرایط یکسان وزنتان را اندازه بگیرید. همچنین از ترازوی یکسان برای اینکار استفاده کنید.
توجه به وضعیت ادرار:
حواستان به تغییر رنگ ناگهانی ادرار باشد. ادرار تیره رنگ و یا ادراری که با خون مشاهده شود، می تواند نشانه کم آبی بدن و یا عفونت مجاری ادراری باشد. همچنین می تواند نشانه بیماری های کبدی باشد. ادراری که به همراه خون دفع می شود، می تواند نشانه سنگ کلیه و یا سرطان مثانه باشد. در صورتی که رنگ ادرار شما تیره است، بهتر است که در اولین فرصت ممکن برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.
بررسی وضعیت پوست:
پوست خشک می تواند نشانگر کمبود مواد معدنی و یا بیماری و عفونت در بدن شما باشد. توجه کنید که پوست ترک خورده می تواند محلی برای رشد باکتری های جدید و ورود آنها به بدن باشد. سعی کنید برای انجام تست رطوبت با ناخن خود بر روی پوست آرنج بکشید و در صورتی که پوستتان خراش برداشت یا دچار خونریزی شد، بدانید که پوستتان به شدت خشک شده است.
منبع: آوای سلامت

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

نامزدهای انتخابات، ادبیات امام و رهبری درباره استکبار را رعایت کنند

نامزدهای انتخابات، ادبیات امام و رهبری درباره استکبار را رعایت کنند شناسه خبر: 1393748 سرویس: اجتماعی ۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۵:۳۵ رییس کمیته فرهنگی شورای شهر تهران به نامزدهای انتخابات ریاست‌ج

سکوت برخی آقایان مقابل توهین مجری به امام رضا در ستاد یک کاندیدا عجیب بود

محسنی‌اژه‌ای: سکوت برخی آقایان مقابل توهین مجری به امام رضا در ستاد یک کاندیدا عجیب بود شناسه خبر: 1393729 سرویس: اجتماعی ۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۵:۵۴ سخنگوی قوه‌قضاییه درباره توهین به امام ر

توضیحات اژه‌ای درباره کشف محموله قاچاق از ویلای یک وزیر

در پاسخ به تسنیم عنوان شد توضیحات اژه‌ای درباره کشف محموله قاچاق از ویلای یک وزیر شناسه خبر: 1393763 سرویس: اجتماعی ۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۶:۰۰ سخنگوی قوه‌قضاییه درباره کشف محموله مظنون به ق

فوت عارف لرستانی به دلیل قصور پزشکی نبود/داروی مصرفی در فوت مؤثر بوده است

محسنی‌اژه‌ای: فوت عارف لرستانی به دلیل قصور پزشکی نبود/داروی مصرفی در فوت مؤثر بوده است شناسه خبر: 1393773 سرویس: اجتماعی ۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۶:۱۰ سخنگوی قوه‌قضاییه گفت: فوت عارف لرستانی

وزارت ارشاد مرجع اعلام رسمی و دولتی‌بودن رسانه‌ها نیست/تشکیل ۱۰۱ پرونده تخلفات انتخاباتی/گزارش تخلف ۱۰ رسانه و نشریه به دادستانی

سخنگوی قوه‌قضاییه: وزارت ارشاد مرجع اعلام رسمی و دولتی‌بودن رسانه‌ها نیست/تشکیل ۱۰۱ پرونده تخلفات انتخاباتی/گزارش تخلف ۱۰ رسانه و نشریه به دادستانی شناسه خبر: 1393796 سرویس: اجتماعی ۱۰ اردي

تاکنون از وزیر اطلاعات درباره پرونده کانال‌های تلگرامی تحقیقی نشده است

سخنگوی قوه‌قضاییه: تاکنون از وزیر اطلاعات درباره پرونده کانال‌های تلگرامی تحقیقی نشده است شناسه خبر: 1393828 سرویس: اجتماعی ۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۶:۵۵ محسنی‌اژه‌ای گفت: تاکنون از وزیر اطلاع

رگبار و باران بهاری در ۲۲ استان کشور/ تهران همچنان بارانی

سازمان هواشناسی اعلام کرد رگبار و باران بهاری در ۲۲ استان کشور/ تهران همچنان بارانی شناسه خبر: 1393903 سرویس: اجتماعی ۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۷:۳۸ سازمان هواشناسی کشور از گذر موج بارشی در کشو

جزئیات جدید از آتش‌سوزی زنجیره‌ای خودروها در خیابان پلیس/ سوختن خودروی بازیگر معروف میان شعله‌ها + تصاویر و فیلم

جزئیات جدید از آتش‌سوزی زنجیره‌ای خودروها در خیابان پلیس/ سوختن خودروی بازیگر معروف میان شعله‌ها + تصاویر و فیلم شناسه خبر: 1393909 سرویس: اجتماعی ۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۷:۵۲ آتش‌سوزی خودروها

خبرگزاری تسنیم، خوشنام و انقلابی است

دادستان کل کشور در بازدید از خبرگزاری تسنیم: خبرگزاری تسنیم، خوشنام و انقلابی است شناسه خبر: 1393916 سرویس: اجتماعی ۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۸:۱۰ دادستان کل کشور با حضور در خبرگزاری تسنیم و دی

علت آتش‌سوزی خیابان پلیس در دست بررسی است

معاون فرماندار تهران در گفت‌وگو با تسنیم: علت آتش‌سوزی خیابان پلیس در دست بررسی است شناسه خبر: 1393929 سرویس: اجتماعی ۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۸:۳۸ معاون امنیتی و انتظامی فرماندار تهران با اشا

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.