چک کردن سلامت در یک دقیقه با این 8 روش


1395/10/22

پول‌نیوز -   60 ثانیه کمترین و البته شگفت انگیزترین زمان برای پی بردن به وضعیت سلامتی تان در خانه است. پروسه چک آپ سلامتی، عموما پروسه زمانبری است که باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد. ام

چک کردن سلامت در یک دقیقه با این 8 روش




پول‌نیوز
-




  60 ثانیه کمترین و البته شگفت انگیزترین زمان برای پی بردن به وضعیت سلامتی تان در خانه است.
پروسه چک آپ سلامتی، عموما پروسه زمانبری است که باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد. اما شما هم خودتان با بررسی علائم بدنی، می توانید از شرایط عمومی بدن خود مطلع شوید آنهم از طریق گام های زیر و تنها در عرض 60 ثانیه
به وضعیت موهایتان نگاه کنید:
اگر دچار ریزش مو هستید، این را بدانید که اختلالات تیروئید و برخی کمبودهای تغذیه ای مانند کمبود روی، آهن یا بیوتین می تواند باعث ریزش مو شود. از دست دادن روزانه 100 تار مو طبیعی است اما اگر برای بیش از 200 تار مو را در روز از دست دادید، برای بررسی اختلالات نامبرده، یک قرار ملاقات با پزشک تان تایین کنید.
تغییر رنگ سفیدی چشم:
آلرژی، تبخال، عفونت ها و ... همگی باعث می شوند که سفیدی چشم به ناگهان زرد شود. البته قرارگیری طولانی مدت در معرض نور خورشید بدون استفاده از عینک آفتابی نیز همین تاثیرات را دارد. از طرف دیگر قرمز شدن سفیدی چشم می تواند نشانه ای از ابتلا به آلرژی، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، خشکی چشم و یا شیوع تبخال باشد. البته ورم ملتحمه که یک عفونت باکتریایی بسیار مسری است نیز می تواند با قرمز شدن سفیدی چشم همراه باشد. در موارد نادر، تغییر رنگ سفیدی چشم نشان از بیماری جدی دارد. هر گونه تغییرات جزئی در رنگ سفیدی چشم را به اطلاع پزشک تان برسانید.
بررسی وضعیت تنفس:
کوچکترین انسداد در مسیر تنفس بینی برای شما مشکل ساز خواهد بود. انسدادی که می تواند بر اثر سرماخوردگی، حساسیت و یا انحراف بینی باشد. تصور کنید که مسیر تنفسی شما به میزان 30 درصد مسدود باشد؛ در این صورت بدن شما در هر بار تنفس به میزان 30 درصد اکسیژن کمتری را دریافت می کند و برای جبران این کاستی نیازمند آن است تا تعداد نفس ها را بیشتر از حد معمول افزایش دهد. بینی خود را همواره تمیز نگه دارید. در صورتی که مایع خروجی آن بیرنگ است، نشان دهنده حساسیت و یا شروع یک سرما خوردگی است و در صورتی که با مایع سبز و یا زرد رنگ برخورد کردید، نشان از آلودگی عفونی است.
بررسی وضعیت ناخن ها:
وضعیت غیر عادی ناخن ها می تواند بیانگر بیش از 300 نوع مشکل داخلی در سیستم بدن شما باشد. از مهمترین آنها می توان به کمبود ویتامین ها، مواد معدنی یا پروتئین اشاره کرد. همچنین مشکلاتی از قبیل کم خونی، اختلالات غده تیروئید، عدم تعادل هورمون ها و یا پسوریازیس می توانند شکل ناخن های شما را برهم بزنند. در صورتی که رگه های خطی بر روی ناخن هایتان مشاهده می کنید که از بستر ناخن تا سر آن ادامه دارد، می تواند یکی از نشانه های سرطان پوست باشد و بهتر است در چنین شرایطی برای انجام آزمایشات به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که با رنگ قهوه ای در زیر بستر ناخن مواجه شدید، به احتمال زیاد با عفونت قارچی سروکار دارید و می توانید با مصرف داروهای متناسب، این مشکل را برطرف کنید. همچنین در صورتی که ناخن هایتان از میانه راه تا پایین، به صورت مات سفید شده اند، ممکن است شما با بیماری های کلیه ای سر و کار داشته باشید.
توجه به وضعیت دهان:
خونریزی لثه ها هنگام استفاده از نخ دندان، دلیل مناسبی برای عدم استفاده از این ابزار تمیز کننده نیست. موضوع دقیقا برعکس است. خونریزی لثه در هنگام نخ دندان کشیدن به این معنی است که شما دچار عفونت باکتریایی هستید و نخ دندان کشیدن شما را از شر آنها خلاص خواهد کرد. البته استفاده از نخ دندان به صورت محکم و شدید باعث خونریزی لثه ها خواهد شد.
در نظر گرفتن وضعیت وزن:
افزایش وزن ناگهانی می تواند با دیابت، بیماری های قلبی، فشار خون، آرتروز و حتی افسردگی در ارتباط باشد. سعی کنید هر روز وزن خود را اندازه گیری و یادداشت کرده و به آن توجه لازم را داشته باشید. بهترین زمان برای اندازه گیری وزن، صبح پس از بیدار شدن از خواب است. زمانی که شما لباس زیادی بر تن ندارید و هنوز صبحانه نخورده اید. سعی کنید هر روز در ساعتی مشخص و با شرایط یکسان وزنتان را اندازه بگیرید. همچنین از ترازوی یکسان برای اینکار استفاده کنید.
توجه به وضعیت ادرار:
حواستان به تغییر رنگ ناگهانی ادرار باشد. ادرار تیره رنگ و یا ادراری که با خون مشاهده شود، می تواند نشانه کم آبی بدن و یا عفونت مجاری ادراری باشد. همچنین می تواند نشانه بیماری های کبدی باشد. ادراری که به همراه خون دفع می شود، می تواند نشانه سنگ کلیه و یا سرطان مثانه باشد. در صورتی که رنگ ادرار شما تیره است، بهتر است که در اولین فرصت ممکن برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.
بررسی وضعیت پوست:
پوست خشک می تواند نشانگر کمبود مواد معدنی و یا بیماری و عفونت در بدن شما باشد. توجه کنید که پوست ترک خورده می تواند محلی برای رشد باکتری های جدید و ورود آنها به بدن باشد. سعی کنید برای انجام تست رطوبت با ناخن خود بر روی پوست آرنج بکشید و در صورتی که پوستتان خراش برداشت یا دچار خونریزی شد، بدانید که پوستتان به شدت خشک شده است.
منبع: آوای سلامت

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

وزیر بهداشت از رمز بهشتی شدن و بهشتی ماندن نوشت

هفتم تیر ماه یادآور شهدای گران‌قدر سال 1360 است که تیر کین جهل و نفاق و برداشت‌های سطحی از دین و سیاست، انقلاب و کشور و ملت را از وجود ارزشمندشان محروم کرد. به گزارش ایسنا،دکتر سیدقاض

‌آمادگی بنادر کشور کرواسی برای ورود کالاهای صادراتی ایران به اروپا

علی ربیعی وزیر تعاون،کار و رفاه اجتماعی در دومین روز از سفرش به کرواسی با تامیسلاو کوریچ وزیر محیط زیست و انرژی کرواسی دیدار و گفت‌وگو کرد به گزارش ایسنا، در این دیدار راه‌های گسترش

علت برگ‌ریزان زودهنگام درختان پایتخت

امسال نیز مانند چند سال اخیر شاهد ریزش برگ درختان در فصل تابستان هستیم. درختان مانند گذشته سر سبزی و شادابی خود را در تهران در فصل تابستان حفظ نمی کنند و با ریزش برگ، فضایی پاییزگونه در ش

راه اندازی مراکز جامع خدمات بهزیستی در 30 شهرستان محروم و 120 منطقه حاشیه نشین کشور

معاون امور اجتماعی سازمان بهزیستی کشور گفت: راه‌اندازی مراکز جامع خدمات بهزیستی در مناطق محروم و حاشیه نشین کشور در دستور کار بهزیستی قرار گرفته است. حبیب‌الله مسعودی فرید در گفت‌وگو

کشف جسدی در باغهای روستای جهان آباد نهاوند

پول‌نیوز  -  فرمانده انتظامی شهرستان نهاوند از پیدا شدن جسد زنی ۶۰ ساله در باغ شخصی خودش در حاشیه روستای جهان آباد از توابع بخش مرکزی نهاوند خبر داد. سرهنگ منصور ملکی اظهار کرد: بعد از ظ

درختکاری روش مناسبی برای کاهش ریزگرد نیست

پول‌نیوز  -  همواره درختکاری به‌عنوان یک روش مناسب برای کاهش ریزگردها و تثبیت شن و ماسه معرفی می‌شد، ولی به گفته پروفسور کردوانی پدر علم کویرشناسی ایران به دلیل احداث بی‌رویه چاه‌های متع

جزییات طرح «پرداخت مستمری به کم‌ درآمدها»

پول‌نیوز  -  وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی روند اجرای طرح پرداخت مستمری به کم درآمدها را تشریح کرد و گفت: این طرح را با مدنظر قرار دادن شیوه‌های مختلف ثبت نام شروع کردیم. در مرحله اول،

فارس؛ رتبه‌ اول مرگ‌ و‌ میر جاده‌ای در کشور

پول‌نیوز  -  رئیس پلیس راه شمال فارس گفت: این استان رتبه اول مرگ‌و‌میر مربوط به تصادفات رانندگی را در کشور دارد. سرهنگ احمد احمدی با اشاره به اینکه شرایط راهبردی محورهای مواصلاتی فارس به

10 مصدوم در تصادف خودرو پژو و پراید در ساری

پول‌نیوز  -  برخورد یک دستگاه خودرو پژوپارس و پراید در محور ساری - کیاسر ۱۰ مصدوم برجای گذاشت. زکریا اشکپور سخنگوی مرکز مدیریت حوادث و فوریت‌های پزشکی استان مازندران با بیان اینکه حادثه

جزییات طرح «پرداخت مستمری به کم‌درآمدها»

وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی روند اجرای طرح پرداخت مستمری به کم درآمدها را تشریح کرد و گفت: این طرح را با مدنظر قرار دادن شیوه‌های مختلف ثبت نام شروع کردیم. در مرحله اول، پشت نوبتی‌های کمیته امد

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
royaloriental.ch