چک کردن سلامت در یک دقیقه با این 8 روش


1395/10/22

پول‌نیوز -   60 ثانیه کمترین و البته شگفت انگیزترین زمان برای پی بردن به وضعیت سلامتی تان در خانه است. پروسه چک آپ سلامتی، عموما پروسه زمانبری است که باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد. ام

چک کردن سلامت در یک دقیقه با این 8 روش




پول‌نیوز
-




  60 ثانیه کمترین و البته شگفت انگیزترین زمان برای پی بردن به وضعیت سلامتی تان در خانه است.
پروسه چک آپ سلامتی، عموما پروسه زمانبری است که باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد. اما شما هم خودتان با بررسی علائم بدنی، می توانید از شرایط عمومی بدن خود مطلع شوید آنهم از طریق گام های زیر و تنها در عرض 60 ثانیه
به وضعیت موهایتان نگاه کنید:
اگر دچار ریزش مو هستید، این را بدانید که اختلالات تیروئید و برخی کمبودهای تغذیه ای مانند کمبود روی، آهن یا بیوتین می تواند باعث ریزش مو شود. از دست دادن روزانه 100 تار مو طبیعی است اما اگر برای بیش از 200 تار مو را در روز از دست دادید، برای بررسی اختلالات نامبرده، یک قرار ملاقات با پزشک تان تایین کنید.
تغییر رنگ سفیدی چشم:
آلرژی، تبخال، عفونت ها و ... همگی باعث می شوند که سفیدی چشم به ناگهان زرد شود. البته قرارگیری طولانی مدت در معرض نور خورشید بدون استفاده از عینک آفتابی نیز همین تاثیرات را دارد. از طرف دیگر قرمز شدن سفیدی چشم می تواند نشانه ای از ابتلا به آلرژی، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، خشکی چشم و یا شیوع تبخال باشد. البته ورم ملتحمه که یک عفونت باکتریایی بسیار مسری است نیز می تواند با قرمز شدن سفیدی چشم همراه باشد. در موارد نادر، تغییر رنگ سفیدی چشم نشان از بیماری جدی دارد. هر گونه تغییرات جزئی در رنگ سفیدی چشم را به اطلاع پزشک تان برسانید.
بررسی وضعیت تنفس:
کوچکترین انسداد در مسیر تنفس بینی برای شما مشکل ساز خواهد بود. انسدادی که می تواند بر اثر سرماخوردگی، حساسیت و یا انحراف بینی باشد. تصور کنید که مسیر تنفسی شما به میزان 30 درصد مسدود باشد؛ در این صورت بدن شما در هر بار تنفس به میزان 30 درصد اکسیژن کمتری را دریافت می کند و برای جبران این کاستی نیازمند آن است تا تعداد نفس ها را بیشتر از حد معمول افزایش دهد. بینی خود را همواره تمیز نگه دارید. در صورتی که مایع خروجی آن بیرنگ است، نشان دهنده حساسیت و یا شروع یک سرما خوردگی است و در صورتی که با مایع سبز و یا زرد رنگ برخورد کردید، نشان از آلودگی عفونی است.
بررسی وضعیت ناخن ها:
وضعیت غیر عادی ناخن ها می تواند بیانگر بیش از 300 نوع مشکل داخلی در سیستم بدن شما باشد. از مهمترین آنها می توان به کمبود ویتامین ها، مواد معدنی یا پروتئین اشاره کرد. همچنین مشکلاتی از قبیل کم خونی، اختلالات غده تیروئید، عدم تعادل هورمون ها و یا پسوریازیس می توانند شکل ناخن های شما را برهم بزنند. در صورتی که رگه های خطی بر روی ناخن هایتان مشاهده می کنید که از بستر ناخن تا سر آن ادامه دارد، می تواند یکی از نشانه های سرطان پوست باشد و بهتر است در چنین شرایطی برای انجام آزمایشات به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که با رنگ قهوه ای در زیر بستر ناخن مواجه شدید، به احتمال زیاد با عفونت قارچی سروکار دارید و می توانید با مصرف داروهای متناسب، این مشکل را برطرف کنید. همچنین در صورتی که ناخن هایتان از میانه راه تا پایین، به صورت مات سفید شده اند، ممکن است شما با بیماری های کلیه ای سر و کار داشته باشید.
توجه به وضعیت دهان:
خونریزی لثه ها هنگام استفاده از نخ دندان، دلیل مناسبی برای عدم استفاده از این ابزار تمیز کننده نیست. موضوع دقیقا برعکس است. خونریزی لثه در هنگام نخ دندان کشیدن به این معنی است که شما دچار عفونت باکتریایی هستید و نخ دندان کشیدن شما را از شر آنها خلاص خواهد کرد. البته استفاده از نخ دندان به صورت محکم و شدید باعث خونریزی لثه ها خواهد شد.
در نظر گرفتن وضعیت وزن:
افزایش وزن ناگهانی می تواند با دیابت، بیماری های قلبی، فشار خون، آرتروز و حتی افسردگی در ارتباط باشد. سعی کنید هر روز وزن خود را اندازه گیری و یادداشت کرده و به آن توجه لازم را داشته باشید. بهترین زمان برای اندازه گیری وزن، صبح پس از بیدار شدن از خواب است. زمانی که شما لباس زیادی بر تن ندارید و هنوز صبحانه نخورده اید. سعی کنید هر روز در ساعتی مشخص و با شرایط یکسان وزنتان را اندازه بگیرید. همچنین از ترازوی یکسان برای اینکار استفاده کنید.
توجه به وضعیت ادرار:
حواستان به تغییر رنگ ناگهانی ادرار باشد. ادرار تیره رنگ و یا ادراری که با خون مشاهده شود، می تواند نشانه کم آبی بدن و یا عفونت مجاری ادراری باشد. همچنین می تواند نشانه بیماری های کبدی باشد. ادراری که به همراه خون دفع می شود، می تواند نشانه سنگ کلیه و یا سرطان مثانه باشد. در صورتی که رنگ ادرار شما تیره است، بهتر است که در اولین فرصت ممکن برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.
بررسی وضعیت پوست:
پوست خشک می تواند نشانگر کمبود مواد معدنی و یا بیماری و عفونت در بدن شما باشد. توجه کنید که پوست ترک خورده می تواند محلی برای رشد باکتری های جدید و ورود آنها به بدن باشد. سعی کنید برای انجام تست رطوبت با ناخن خود بر روی پوست آرنج بکشید و در صورتی که پوستتان خراش برداشت یا دچار خونریزی شد، بدانید که پوستتان به شدت خشک شده است.
منبع: آوای سلامت

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

اهداف شکل‌گیری کنوانسیون تغییر آب و هوا

کنوانسیون تغییر آب و هوا در سال ۱۹۹۲ میلادی (۱۳۷۱ شمسی) با شرکت نمایندگان بیش از ۱۵۰ کشور در اجلاس ریو با هدف تثبیت غلظت گازهای گلخانه‌ای ناشی از فعالیت‌های صنعتی در سطحی که از آسیب‌های ن

ادامه امدادرسانی‌ها در سیل 4 استان کشور/4 تن همچنان مفقودند

معاونت عملیات امداد و نجات هلال احمر ضمن تشریح روند امدادرسانی‌ها در حادثه سیل و آبگرفتگی اخیر در چند استان کشور، گفت: امدادرسانی‌ها در استان‌های بوشهر، کرمان، هرمزگان و فارس همچنان ادامه

۲۸۸۹ ماموریت در طرح ملی امدادو نجات نوروزی/اسکان بیش از ۱۳ هزار مسافر تا امروز

رئیس سازمان امداد و نجات گزارش طرح ملی امداد و نجات نوروزی را تشریح کرد. مرتضی سلیمی در گفت‌وگو با ایسنا ، در توضیح گزارش طرح ملی امداد و نجات نوروزی ٩٦ از ٢٥ اسفند تا ساعت شش صبح ام

300 منطقه در دنیا در معرض خطر نزاع بر سر آب

60 درصد از منابع آب شیرین کره زمین متعلق به کمتر از 10 کشور در دنیاست و در حال حاضر 21 کشور دنیا از جمله 12 کشور در خاورمیانه دچار کمبود آب هستند. به گزارش ایسنا، مشکل آب آشامیدنی در

ترافیک خودروها در منطقه 12 تهران به علت سنگ‌فرش 2 چهارراه

یکی از خوبی‌های تعطیلات نوروز، خالی شدن تهران از حجم گسترده خودروهاست و نوروز بهانه‌ای است تا ترافیکی در شهر شاهد نباشیم. به گزارش ایسنا ، اما این روزها اتفاقی افتاده که نه‌تنها موجب

انسداد 17 محور اصلی و فرعی در کشور /ترافیک نیمه سنگین در محور کرج-چالوس

مرکز کنترل ترافیک راهور ناجا از مسدود شدن 17 محور اصلی و فرعی کشور و ادامه ترفیک نیمه سنگین در محور کرج _ چالوس خبر داد. به گزارش ایسنا، براساس آخرین گزارش‌های دریافتی تا ساعت 9 صبح

پایتخت گرم‌تر می‌شود

 نتایج پیش بینی کیفیت هوا نشانگر برقراری شرایط کیفی هوای سالم در روز جاری (دوشنبه) برای پایتخت بوده و انتظار می‌رود شرایط مطلوب کیفی هوا تا روز سه شنبه ادامه داشته باشد. به گزارش ایسن

"حافظی" از ورود به "بهشت" انصراف داد

مرد همیشه منتقد شورای شهر چهارم که به دلیل انتقاداتش از عملکرد شهرداری تهران و بعد هم به دلیل گلایه‌هایش از همسنگران سیاسی‌اش، چندماهی بود از دایره و حلقه یارانش بازمانده بود و حتی به جلس

خطر «بیگانگی با هویت» در کمین نسل‌های‌ آینده

یک آسیب‌شناس گفت: بیگانگی با هویت خطری است که نسل‌های آینده ما را تهدید می‌کند. در حقیقت برگزاری جشن‌های میلادی، ولنتاین و...جایگزین آداب و رسوم و باورهای زیبا و بی‌نظیر ما شده است و این

جزئیات دریافت مجوز راه‌اندازی مراکز پیش‌دبستانی

معاون آموزش ابتدایی وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه تراکم کلاس در مناطق شــهری، در دوره اول ابتدایی حداکثر 31 و در دوره دوم 34 نفر در هرکلاس در نظر گرفته شده است، گفت: به رغم تلاش‌هایی

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.