چک کردن سلامت در یک دقیقه با این 8 روش


1395/10/22

پول‌نیوز -   60 ثانیه کمترین و البته شگفت انگیزترین زمان برای پی بردن به وضعیت سلامتی تان در خانه است. پروسه چک آپ سلامتی، عموما پروسه زمانبری است که باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد. ام

چک کردن سلامت در یک دقیقه با این 8 روش




پول‌نیوز
-




  60 ثانیه کمترین و البته شگفت انگیزترین زمان برای پی بردن به وضعیت سلامتی تان در خانه است.
پروسه چک آپ سلامتی، عموما پروسه زمانبری است که باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد. اما شما هم خودتان با بررسی علائم بدنی، می توانید از شرایط عمومی بدن خود مطلع شوید آنهم از طریق گام های زیر و تنها در عرض 60 ثانیه
به وضعیت موهایتان نگاه کنید:
اگر دچار ریزش مو هستید، این را بدانید که اختلالات تیروئید و برخی کمبودهای تغذیه ای مانند کمبود روی، آهن یا بیوتین می تواند باعث ریزش مو شود. از دست دادن روزانه 100 تار مو طبیعی است اما اگر برای بیش از 200 تار مو را در روز از دست دادید، برای بررسی اختلالات نامبرده، یک قرار ملاقات با پزشک تان تایین کنید.
تغییر رنگ سفیدی چشم:
آلرژی، تبخال، عفونت ها و ... همگی باعث می شوند که سفیدی چشم به ناگهان زرد شود. البته قرارگیری طولانی مدت در معرض نور خورشید بدون استفاده از عینک آفتابی نیز همین تاثیرات را دارد. از طرف دیگر قرمز شدن سفیدی چشم می تواند نشانه ای از ابتلا به آلرژی، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، خشکی چشم و یا شیوع تبخال باشد. البته ورم ملتحمه که یک عفونت باکتریایی بسیار مسری است نیز می تواند با قرمز شدن سفیدی چشم همراه باشد. در موارد نادر، تغییر رنگ سفیدی چشم نشان از بیماری جدی دارد. هر گونه تغییرات جزئی در رنگ سفیدی چشم را به اطلاع پزشک تان برسانید.
بررسی وضعیت تنفس:
کوچکترین انسداد در مسیر تنفس بینی برای شما مشکل ساز خواهد بود. انسدادی که می تواند بر اثر سرماخوردگی، حساسیت و یا انحراف بینی باشد. تصور کنید که مسیر تنفسی شما به میزان 30 درصد مسدود باشد؛ در این صورت بدن شما در هر بار تنفس به میزان 30 درصد اکسیژن کمتری را دریافت می کند و برای جبران این کاستی نیازمند آن است تا تعداد نفس ها را بیشتر از حد معمول افزایش دهد. بینی خود را همواره تمیز نگه دارید. در صورتی که مایع خروجی آن بیرنگ است، نشان دهنده حساسیت و یا شروع یک سرما خوردگی است و در صورتی که با مایع سبز و یا زرد رنگ برخورد کردید، نشان از آلودگی عفونی است.
بررسی وضعیت ناخن ها:
وضعیت غیر عادی ناخن ها می تواند بیانگر بیش از 300 نوع مشکل داخلی در سیستم بدن شما باشد. از مهمترین آنها می توان به کمبود ویتامین ها، مواد معدنی یا پروتئین اشاره کرد. همچنین مشکلاتی از قبیل کم خونی، اختلالات غده تیروئید، عدم تعادل هورمون ها و یا پسوریازیس می توانند شکل ناخن های شما را برهم بزنند. در صورتی که رگه های خطی بر روی ناخن هایتان مشاهده می کنید که از بستر ناخن تا سر آن ادامه دارد، می تواند یکی از نشانه های سرطان پوست باشد و بهتر است در چنین شرایطی برای انجام آزمایشات به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که با رنگ قهوه ای در زیر بستر ناخن مواجه شدید، به احتمال زیاد با عفونت قارچی سروکار دارید و می توانید با مصرف داروهای متناسب، این مشکل را برطرف کنید. همچنین در صورتی که ناخن هایتان از میانه راه تا پایین، به صورت مات سفید شده اند، ممکن است شما با بیماری های کلیه ای سر و کار داشته باشید.
توجه به وضعیت دهان:
خونریزی لثه ها هنگام استفاده از نخ دندان، دلیل مناسبی برای عدم استفاده از این ابزار تمیز کننده نیست. موضوع دقیقا برعکس است. خونریزی لثه در هنگام نخ دندان کشیدن به این معنی است که شما دچار عفونت باکتریایی هستید و نخ دندان کشیدن شما را از شر آنها خلاص خواهد کرد. البته استفاده از نخ دندان به صورت محکم و شدید باعث خونریزی لثه ها خواهد شد.
در نظر گرفتن وضعیت وزن:
افزایش وزن ناگهانی می تواند با دیابت، بیماری های قلبی، فشار خون، آرتروز و حتی افسردگی در ارتباط باشد. سعی کنید هر روز وزن خود را اندازه گیری و یادداشت کرده و به آن توجه لازم را داشته باشید. بهترین زمان برای اندازه گیری وزن، صبح پس از بیدار شدن از خواب است. زمانی که شما لباس زیادی بر تن ندارید و هنوز صبحانه نخورده اید. سعی کنید هر روز در ساعتی مشخص و با شرایط یکسان وزنتان را اندازه بگیرید. همچنین از ترازوی یکسان برای اینکار استفاده کنید.
توجه به وضعیت ادرار:
حواستان به تغییر رنگ ناگهانی ادرار باشد. ادرار تیره رنگ و یا ادراری که با خون مشاهده شود، می تواند نشانه کم آبی بدن و یا عفونت مجاری ادراری باشد. همچنین می تواند نشانه بیماری های کبدی باشد. ادراری که به همراه خون دفع می شود، می تواند نشانه سنگ کلیه و یا سرطان مثانه باشد. در صورتی که رنگ ادرار شما تیره است، بهتر است که در اولین فرصت ممکن برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.
بررسی وضعیت پوست:
پوست خشک می تواند نشانگر کمبود مواد معدنی و یا بیماری و عفونت در بدن شما باشد. توجه کنید که پوست ترک خورده می تواند محلی برای رشد باکتری های جدید و ورود آنها به بدن باشد. سعی کنید برای انجام تست رطوبت با ناخن خود بر روی پوست آرنج بکشید و در صورتی که پوستتان خراش برداشت یا دچار خونریزی شد، بدانید که پوستتان به شدت خشک شده است.
منبع: آوای سلامت

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

عضو شورای شهر: تهران تبدیل به سیاه‌چاله شده/ حادثه در بازار تهران فاجعه بارتر از پلاسکو

محمد حقانی گفت: تهران فاقد زیر ساخت‌های ایمنی است. همچنین در حادثه پلاسکو به جای مدیریت‌ بحران، بحران مدیریت وجود داشت. به گزارش خبرنگار ایلنا، محمد حقانی در نشست آینده تهران در آیینه پلاسکو، ناگف

توزیع 50 تن مواد غذایی بین سیل‌زدگان جهرمی

معاون استاندار فارس و فرماندار ویژه‌ی شهرستان جهرم گفت: بیش از ۵۰ تن آذوقه، پتو، چراغ خوراک‌پزی و دیگر اقلام مورد نیاز میان روستائیان و عشایر سیل‌زده توزیع شده ‌است. علیرضا صحرائیان در گفت‌وگو با

جدیدترین قیمت خودروهای وارداتی (+جدول)

این هفته قیمت دو مدل خودروی وارداتی در بازار کاهش یافته است. به گزارش ایسنا، هفته جاری قیمت توسان یک میلیون تومان و کمری هیبرید دو میلیون تومان کاهش یافته است. قیمت باقی خودروهای وارداتی در بازار

کنترل کیفیت و ایمنی مواد غذایی با روش های جدید آزمایشگاهی ارتقا می یابد

حسن ملکی نژاد روز دوشنبه در حاشیه برگزاری دوره آموزشی فلاونووئیدها (ترکیبات شیمیایی گیاهی) در ارومیه با بیان اینکه برخی از افراد سودجو به جای استفاده از میوه‌های طبیعی از ترکیبات رنگی شیمیایی د

لوازم خانگی ایرانی باید به صورت اقساط دراختیار زوج های جوان قرار گیرد/آوری: پرداخت 122 میلیارد تومان تسهیلات ازدواج

به گزارش ایرنا، رضا سیار عصر دوشنبه در جلسه ستاد ساماندهی امور جوانان قم افزود: کارگاهها و کارخانجات بسیار خوبی در استان قم لوازم خانگی با کیفیت تولید می کنند که باید این محصولات با همکاری فروش

بهره مندی 538 هزار دانش آموز خوزستانی از فعالیت نوروزی با رویکرد جدید

اردشیر شجاعی دوشنبه در حاشیه آئین معارفه سرپرست جدید آموزش و پرورش شوش در گفت ‌و گو با خبرنگار ایرنا افزود:یکی از اهداف و برنامه های آموزش و پرورش خوزستان فراهم کردن زمینه بهره مندی دانش آموزان

587 پرونده تخلف تعزیراتی بهداشت و درمان در آذربایجان غربی رسیدگی شد

محمد اقوامی روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: واحدهای متخلف پس از رسیدگی شعب تعزیرات حکومتی به پرداخت سه میلیارد و 499 میلیون ریال جزای نقدی محکوم شدند. وی اظهار کرد: این پرونده ها

جاده دندی – تخت سلیمان بازگشایی شد

سید جلال خلیلی شامگاه دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: بارش برف و کولاک شدید موجب بسته شدن 70 راه روستایی و چند راه شریانی دیگر در سطح شهرستان ماهنشان شده بود. وی تاکید کرد: با توجه ب

مرکز جامع خدمات سلامت شهر عقدا در اردکان افتتاح شد

به گزارش ایرنا فرماندار اردکان روز دوشنبه در مراسم بهره‌برداری از این مرکز با اشاره به عنایت ویژه دولت به موضوع طرح تحول سلامت، ورود خیرین به حوزه سلامت و آموزش و همچنین ساخت مراکز آموزشی و پزش

کامیون، سرنوشت تلخی برای راننده پژو در قم رقم زد

مهدی فراهانی دوشنبه شب در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با اعلام این خبر محل این تصادف را جاده برون شهری استان قم در محور سلفچگان به ساوه عنوان کرد و گفت: برخورد کامیون با خودرو پژو به قدری شدید بو

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.