چک کردن سلامت در یک دقیقه با این 8 روش


1395/10/22

پول‌نیوز -   60 ثانیه کمترین و البته شگفت انگیزترین زمان برای پی بردن به وضعیت سلامتی تان در خانه است. پروسه چک آپ سلامتی، عموما پروسه زمانبری است که باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد. ام

چک کردن سلامت در یک دقیقه با این 8 روش




پول‌نیوز
-




  60 ثانیه کمترین و البته شگفت انگیزترین زمان برای پی بردن به وضعیت سلامتی تان در خانه است.
پروسه چک آپ سلامتی، عموما پروسه زمانبری است که باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد. اما شما هم خودتان با بررسی علائم بدنی، می توانید از شرایط عمومی بدن خود مطلع شوید آنهم از طریق گام های زیر و تنها در عرض 60 ثانیه
به وضعیت موهایتان نگاه کنید:
اگر دچار ریزش مو هستید، این را بدانید که اختلالات تیروئید و برخی کمبودهای تغذیه ای مانند کمبود روی، آهن یا بیوتین می تواند باعث ریزش مو شود. از دست دادن روزانه 100 تار مو طبیعی است اما اگر برای بیش از 200 تار مو را در روز از دست دادید، برای بررسی اختلالات نامبرده، یک قرار ملاقات با پزشک تان تایین کنید.
تغییر رنگ سفیدی چشم:
آلرژی، تبخال، عفونت ها و ... همگی باعث می شوند که سفیدی چشم به ناگهان زرد شود. البته قرارگیری طولانی مدت در معرض نور خورشید بدون استفاده از عینک آفتابی نیز همین تاثیرات را دارد. از طرف دیگر قرمز شدن سفیدی چشم می تواند نشانه ای از ابتلا به آلرژی، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، خشکی چشم و یا شیوع تبخال باشد. البته ورم ملتحمه که یک عفونت باکتریایی بسیار مسری است نیز می تواند با قرمز شدن سفیدی چشم همراه باشد. در موارد نادر، تغییر رنگ سفیدی چشم نشان از بیماری جدی دارد. هر گونه تغییرات جزئی در رنگ سفیدی چشم را به اطلاع پزشک تان برسانید.
بررسی وضعیت تنفس:
کوچکترین انسداد در مسیر تنفس بینی برای شما مشکل ساز خواهد بود. انسدادی که می تواند بر اثر سرماخوردگی، حساسیت و یا انحراف بینی باشد. تصور کنید که مسیر تنفسی شما به میزان 30 درصد مسدود باشد؛ در این صورت بدن شما در هر بار تنفس به میزان 30 درصد اکسیژن کمتری را دریافت می کند و برای جبران این کاستی نیازمند آن است تا تعداد نفس ها را بیشتر از حد معمول افزایش دهد. بینی خود را همواره تمیز نگه دارید. در صورتی که مایع خروجی آن بیرنگ است، نشان دهنده حساسیت و یا شروع یک سرما خوردگی است و در صورتی که با مایع سبز و یا زرد رنگ برخورد کردید، نشان از آلودگی عفونی است.
بررسی وضعیت ناخن ها:
وضعیت غیر عادی ناخن ها می تواند بیانگر بیش از 300 نوع مشکل داخلی در سیستم بدن شما باشد. از مهمترین آنها می توان به کمبود ویتامین ها، مواد معدنی یا پروتئین اشاره کرد. همچنین مشکلاتی از قبیل کم خونی، اختلالات غده تیروئید، عدم تعادل هورمون ها و یا پسوریازیس می توانند شکل ناخن های شما را برهم بزنند. در صورتی که رگه های خطی بر روی ناخن هایتان مشاهده می کنید که از بستر ناخن تا سر آن ادامه دارد، می تواند یکی از نشانه های سرطان پوست باشد و بهتر است در چنین شرایطی برای انجام آزمایشات به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که با رنگ قهوه ای در زیر بستر ناخن مواجه شدید، به احتمال زیاد با عفونت قارچی سروکار دارید و می توانید با مصرف داروهای متناسب، این مشکل را برطرف کنید. همچنین در صورتی که ناخن هایتان از میانه راه تا پایین، به صورت مات سفید شده اند، ممکن است شما با بیماری های کلیه ای سر و کار داشته باشید.
توجه به وضعیت دهان:
خونریزی لثه ها هنگام استفاده از نخ دندان، دلیل مناسبی برای عدم استفاده از این ابزار تمیز کننده نیست. موضوع دقیقا برعکس است. خونریزی لثه در هنگام نخ دندان کشیدن به این معنی است که شما دچار عفونت باکتریایی هستید و نخ دندان کشیدن شما را از شر آنها خلاص خواهد کرد. البته استفاده از نخ دندان به صورت محکم و شدید باعث خونریزی لثه ها خواهد شد.
در نظر گرفتن وضعیت وزن:
افزایش وزن ناگهانی می تواند با دیابت، بیماری های قلبی، فشار خون، آرتروز و حتی افسردگی در ارتباط باشد. سعی کنید هر روز وزن خود را اندازه گیری و یادداشت کرده و به آن توجه لازم را داشته باشید. بهترین زمان برای اندازه گیری وزن، صبح پس از بیدار شدن از خواب است. زمانی که شما لباس زیادی بر تن ندارید و هنوز صبحانه نخورده اید. سعی کنید هر روز در ساعتی مشخص و با شرایط یکسان وزنتان را اندازه بگیرید. همچنین از ترازوی یکسان برای اینکار استفاده کنید.
توجه به وضعیت ادرار:
حواستان به تغییر رنگ ناگهانی ادرار باشد. ادرار تیره رنگ و یا ادراری که با خون مشاهده شود، می تواند نشانه کم آبی بدن و یا عفونت مجاری ادراری باشد. همچنین می تواند نشانه بیماری های کبدی باشد. ادراری که به همراه خون دفع می شود، می تواند نشانه سنگ کلیه و یا سرطان مثانه باشد. در صورتی که رنگ ادرار شما تیره است، بهتر است که در اولین فرصت ممکن برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.
بررسی وضعیت پوست:
پوست خشک می تواند نشانگر کمبود مواد معدنی و یا بیماری و عفونت در بدن شما باشد. توجه کنید که پوست ترک خورده می تواند محلی برای رشد باکتری های جدید و ورود آنها به بدن باشد. سعی کنید برای انجام تست رطوبت با ناخن خود بر روی پوست آرنج بکشید و در صورتی که پوستتان خراش برداشت یا دچار خونریزی شد، بدانید که پوستتان به شدت خشک شده است.
منبع: آوای سلامت

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

هیچ تهدید جدی بازار کویتی ها را تمدید نمی‌کند - خبرگزاری مهر

معاون شهردار تهران از سرعت گرفتن عملیات آوار برداری پس از برداشتن سازه فلزی اصلی خبر داد. به گزارش خبرگزاری مهر ، مازیار حسینی با اعلام این خبر گفت: حدود ٦٠ ساعت است که عملیات در حال

علت حکم فرما شدن سکوت در محل حادثه پلاسکو - خبرگزاری مهر

سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران، علت حکم فرما شدن سکوت در محل حادثه ساختمان پلاسکو را، استفاده از سگ های زنده یاب عنوان کرد. سید جلال ملکی در گفتگو با خبرنگار مهر ،

یادواره 312 شهید شهرستان پلدختر برگزار شد

به گزارش ایرنا امام جمعه پلدختر در این یادواره با گرامیداشت یاد و خاطره شهدای هشت سال دفاع مقدس گفت: شهدا مقام رفیعی دارند و در روز قیامت ما را شفاعت می کنند لذا ما باید ضمن بدست آوردن رضایت شه

مددجویان کمیته امداد چالدران سالانه 800 متر مربع فرش دستباف تولید می کنند

کریم حسین زاده روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: این فرش ها در 113 کارگاه قالیبافی در رنگ های مختلف تولید و به بازار عرضه می شود. وی اضافه کرد: در حال حاضر 500 نفر از مددجویان کمیته

گلباران نماد آتش نشانان فداکار در مشهد

به گزارش ایرنا، در این مراسم همچنین با حضور شهردار مشهد، مسئولان شهری و جمعی از شهروندان از برخی آتش نشانان مشهد قدردانی شد. علاوه بر آن از صبح امروز تاکنون مسئولان مختلف نظیر آیت الله محمد ها

خشک شدن بیش از 10 درصد از تالاب میانکاله

به گزارش ایرنا ، علی محمد شاعری شامگاه شنبه در جلسه شورای اداری شهرستان بهشهر هشدار داد : اگر احیای سریع این تالاب در دستور کار قرار نگیرد ، سرنوشتی همچون دریاچه ارومیه برای میانکاله رقم خواهد

2میلیارد و 500 میلیون ریال برای تجهیز آتش نشانی دهدشت اختصاص یافت

به گزارش ایرنا، علی پوزش در بازدید از ایستگاه آتش نشانی دهدشت با ابراز همدردی با آتش نشانان حادثه پلاسکو اظهار داشت: آتش نشانی و خدمات ایمنی یکی از مولفه های مهم مدیریت شهری است که نقش مهمی در

شهدا سرمایه های تمام نشدنی انقلاب هستند

به گزارش ایرنا سردار مرتضی کشکولی در یادواره 312 شهید شهرستان پلدختر در سالن 9 دی ناحیه مقاومت بسیج این شهرستان افزود: شهید ضد استبداد، استعمار و استقلال طلب و آزادیخواه است. وی با بیان اینکه ا

شمع هایی که در آستارا برای پروانه های بی پروا روشن شد

فرشاد فاضلی مقدم از شهروندان آستارایی بعد از روشن کردن شمع در مقابل ایستگاه آتش نشانی آستارا به خبرنگار ایرنا گفت : برای همدردی با آتش نشانان فداکار شمع روشن می کنیم و برای بازماندگان و خانواده

پیش بینی بارش برف در اغلب نقاط لرستان

به گزارش ایرنا در این اطلاعیه آمده است: براساس نقشه های هواشناسی از روز شنبه تا ظهر دوشنبه جو منطقه تحت تاثیر سامانه ناپایدار قرار می گیرد که انتظار می رود برای آسمان استان در این مدت ابرناکی،

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.