از فواید سلامت آب سیب و هویج


1396/08/24

آیا به آبمیوه علاقمند هستید؟ اغلب از چه میوه هایی استفاده می کنید؟ آیا تاکنون آب سیب و هویج را امتحان کرده اید؟ سیب و هویج دارای فواید سلامت بسیاری هستند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از

از فواید سلامت آب سیب و هویج

آیا به آبمیوه علاقمند هستید؟ اغلب از چه میوه هایی استفاده می کنید؟ آیا تاکنون آب سیب و هویج را امتحان کرده اید؟ سیب و هویج دارای فواید سلامت بسیاری هستند.
به گزارش گروه سلامت
عصر ایران
به نقل از "دکتر هلث بنفیتس"، سیب و هویج دارای مواد مغذی بسیاری هستند که می توانند به ارتقا شرایط سلامت انسان کمک کنند و در صورت ترکیب آنها با یکدیگر از فواید قابل توجهی بهره‌مند خواهید شد.
بر اساس پژوهش های صورت گرفته، از جمله مواد مغذی موجود در هویج می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بتا-کاروتن
ویتامین های A، C، و B
مس
کلسیم
منگنز
فسفر
آنتی اکسیدان ها

این در شرایطی است که از مواد مغذی موجود در سیب می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ویتامین A
سدیم
کلسیم
چربی
کربوهیدرات
ویتامین C
پروتئین
بتا-کاروتن
ویتامین B کمپلکس
پتاسیم
فسفر
پتاسیم

بر اساس محتوای تغذیه ای، از فواید سلامتی که می توانید در صورت مصرف هر دو میوه به صورت همزمان بهره‌مند شوید می توان به موارد زیر اشاره کرد:
مقابله با رادیکال های آزاد
آب سیب و هویج حاوی مقادیر فراوان از آنتی اکسیدان ها است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. باید به این نکته توجه داشته باشید که آنتی اکسیدان کوئرستین بیشتر در پوست سیب وجود دارد، از این رو بهتر است آب سیب را از میوه کامل تهیه کنید.
کاهش خطر سرطان ریه
بر اساس پژوهش های صورت گرفته، مصرف سیب به صورت منظم می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را بین 40 تا 50 درصد کاهش دهد.
کاهش خطر دیابت
پلی‌فنول های موجود در سیب می توانند در مبارزه با افزایش سطوح قند خون موثر عمل کنند. محتوای پلی‌فنولی می تواند جذب گلوکز را نیز کاهش دهد.
مناسب برای رژیم غذایی
آیا در حال حاضر رژیم دارید؟ شما می توانید آب سیب و هویج را در برنامه غذایی خود جای دهید، زیرا این نوشیدنی دارای کالری پایین و فاقد چربی اشباع و کلسترول است. این در شرایطی است که از محتوای فیبر خوبی سود می برد، که می تواند احساس سیری را برای مدتی طولانی‌تر در شما حفظ کند.
پیشگیری از بیماری قلبی و سکته
فیبر غذایی موجود در سیب می تواند از جذب کلسترول بد در خون پیشگیری کند. این در شرایطی است که پتاسیم به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند.
حفظ سلامت چشم
اگر با چشم های خود مشکلی دارید، مصرف آب سیب و هویج می تواند کمک حال شما باشد. ویتامین A موجود در این نوشیدنی برای سلامت چشم های انسان بسیار خوب است.
تقویت سیستم ایمنی بدن انسان
آب سیب و هویج از محتوای بالای آنتی اکسیدان ها سود می برد، که برای تقویت سیستم ایمنی بدن انسان بسیار مفید هستند.
پیشگیری از آب مروارید
ویتامین A و مواد معدنی موجود در آب سیب و هویج می توانند به پیشگیری از ابتلا به آب مروارید کمک کنند.
حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها
آب سیب و هویج حاوی کلسیم است، که این ماده معدنی برای حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها ضروری محسوب می شود.
حفظ سلامت دستگاه ادراری
مواد معدنی و فیبر موجود در آب سیب و هویج به پاکسازی دستگاه ادراری انسان کمک می کنند.
توجه
اگرچه آب سیب و هویج از فواید بسیاری برای سلامت انسان برخوردار است، اما باید پیش از مصرف مراقب باشید. مصرف بیش از اندازه هویج می تواند برای سلامت انسان مضر باشد، زیرا مصرف فیبر بیش از اندازه موجود در این ماده غذایی برای سلامت انسان خوب نیست. بنابر گزارش وزارت کشاورزی آمریکا، مصرف بیش از اندازه این فیبر می تواند در حرکات نرم و روان روده اختلال ایجاد کند.

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

بیمه سلامت ۷ هزار میلیارد تومان بدهی دارد/ مردم نگران نباشند - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، طاهر موهبتی عصر چهارشنبه در پایان سفر یک روزه خود به استان قزوین درجمع خبرنگاران استان حضور یافت و به سوالات آنها پاسخ داد. مدیرعامل سازمان بیمه سلامت در خصوص تعداد جمعی

مصرف غذاهای تند برای سلامت مفید است - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، به گفته محققان تاکنون اثبات نشده است که تندی فلفل برای سلامت بد و مضر است. از اینرو مصرف این نوع ادویه را در رژیم غذایی مرتبط با شماری از فواید برای سلامت عنوان می کنند.

عطر قهوه موجب تقویت عملکرد تحلیلی می شود - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، نتایج مطالعه جدید محققان موسسه تکنولوژی استیونز آمریکا نشان می دهد عطر و بوی قهوه موجب بهبود تقویت شناختی در مهارت های تحلیلی می شود. تیم تحقیق در این مطالعه، یک تست ۱۰ سوا

شام زودهنگام موجب کاهش ریسک سرطان های پروستات و سینه می شود - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، یافته های محققان موسسه سلامت عمومی بارسلونا اسپانیا دریافتند در مقایسه با کسانی که بعد از ساعت ۱۰ شب شام می خورند یا بلافاصله بعد از خوردن شام به رختخواب می روند، افرادی که

ریسک افسردگی پس از زایمان در زنان جوان امروزی بیشتر است - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، «ربکا پیرسون»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بریستول، در این باره می گوید: «این تحقیق نشان می دهد که افسردگی در زنان جوان امروزی ناشی از افزایش احساس استرس و هیجان است تا احس

اسمارت فون ها عامل بروز اختلال بیش فعالی در نوجوانان - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، محققان دریافتند نوجوانانی که از دستگاه های هوشمندشان به مدت زمان زیاد در طول روز استفاده می کنند در طول دو سال بعد دو برابر سایر نوجوانان با حداقل میزان استفاده از این دستگ

اسانس دارچین به مقابله با سوپرباگ ها کمک می کند - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، در حالیکه اکثر عفونت های ویروسی در حال مقاوم شدن به آنتی بیوتیک ها هستند، «سانجیدا حلیم توپا»، پزشک دانشگاه تکنولوژی سوئینبرن استرالیا، دریافته است که سینامالدئید که عامل ا

جلوی راه اندازی کارخانجات جدید دخانیات را بگیرید - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر سید حسن هاشمی در این نامه با اشاره به نامه قبلی خود به این وزارتخانه مبنی بر ابراز نگرانی از تاسیس کارخانجات تولید سیگار در کشور و مخالفت با ابتکار عمل صنعت بین‌الملل

دریافت کنندگان ارز دولتی برای دارو و تجهیزات پزشکی معرفی شوند - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر سیدحسن هاشمی در نامه ای به رئیس کل بانک مرکزی و در راستای شفاف سازی فرآیند تخصیص ارز سیستم بانکی، از وی خواست تا فهرست شرکت ها و افرادی که در حوزه دارو و تجهیزات

اولین بیمارستان قرچک افتتاح شد - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، صبح پنج شنبه و با حضور سید حسن قاضی زاده هاشمی، وزیر بهداشت، سید حسین نقوی حسینی، نماینده مردم شهرستان های ورامین، پیشوا و قرچک در مجلس شورای اسلامی، محمد مخبر رییس ستاد اج

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva