از فواید سلامت آب سیب و هویج


1396/08/24

آیا به آبمیوه علاقمند هستید؟ اغلب از چه میوه هایی استفاده می کنید؟ آیا تاکنون آب سیب و هویج را امتحان کرده اید؟ سیب و هویج دارای فواید سلامت بسیاری هستند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از

از فواید سلامت آب سیب و هویج

آیا به آبمیوه علاقمند هستید؟ اغلب از چه میوه هایی استفاده می کنید؟ آیا تاکنون آب سیب و هویج را امتحان کرده اید؟ سیب و هویج دارای فواید سلامت بسیاری هستند.
به گزارش گروه سلامت
عصر ایران
به نقل از "دکتر هلث بنفیتس"، سیب و هویج دارای مواد مغذی بسیاری هستند که می توانند به ارتقا شرایط سلامت انسان کمک کنند و در صورت ترکیب آنها با یکدیگر از فواید قابل توجهی بهره‌مند خواهید شد.
بر اساس پژوهش های صورت گرفته، از جمله مواد مغذی موجود در هویج می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بتا-کاروتن
ویتامین های A، C، و B
مس
کلسیم
منگنز
فسفر
آنتی اکسیدان ها

این در شرایطی است که از مواد مغذی موجود در سیب می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ویتامین A
سدیم
کلسیم
چربی
کربوهیدرات
ویتامین C
پروتئین
بتا-کاروتن
ویتامین B کمپلکس
پتاسیم
فسفر
پتاسیم

بر اساس محتوای تغذیه ای، از فواید سلامتی که می توانید در صورت مصرف هر دو میوه به صورت همزمان بهره‌مند شوید می توان به موارد زیر اشاره کرد:
مقابله با رادیکال های آزاد
آب سیب و هویج حاوی مقادیر فراوان از آنتی اکسیدان ها است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. باید به این نکته توجه داشته باشید که آنتی اکسیدان کوئرستین بیشتر در پوست سیب وجود دارد، از این رو بهتر است آب سیب را از میوه کامل تهیه کنید.
کاهش خطر سرطان ریه
بر اساس پژوهش های صورت گرفته، مصرف سیب به صورت منظم می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را بین 40 تا 50 درصد کاهش دهد.
کاهش خطر دیابت
پلی‌فنول های موجود در سیب می توانند در مبارزه با افزایش سطوح قند خون موثر عمل کنند. محتوای پلی‌فنولی می تواند جذب گلوکز را نیز کاهش دهد.
مناسب برای رژیم غذایی
آیا در حال حاضر رژیم دارید؟ شما می توانید آب سیب و هویج را در برنامه غذایی خود جای دهید، زیرا این نوشیدنی دارای کالری پایین و فاقد چربی اشباع و کلسترول است. این در شرایطی است که از محتوای فیبر خوبی سود می برد، که می تواند احساس سیری را برای مدتی طولانی‌تر در شما حفظ کند.
پیشگیری از بیماری قلبی و سکته
فیبر غذایی موجود در سیب می تواند از جذب کلسترول بد در خون پیشگیری کند. این در شرایطی است که پتاسیم به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند.
حفظ سلامت چشم
اگر با چشم های خود مشکلی دارید، مصرف آب سیب و هویج می تواند کمک حال شما باشد. ویتامین A موجود در این نوشیدنی برای سلامت چشم های انسان بسیار خوب است.
تقویت سیستم ایمنی بدن انسان
آب سیب و هویج از محتوای بالای آنتی اکسیدان ها سود می برد، که برای تقویت سیستم ایمنی بدن انسان بسیار مفید هستند.
پیشگیری از آب مروارید
ویتامین A و مواد معدنی موجود در آب سیب و هویج می توانند به پیشگیری از ابتلا به آب مروارید کمک کنند.
حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها
آب سیب و هویج حاوی کلسیم است، که این ماده معدنی برای حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها ضروری محسوب می شود.
حفظ سلامت دستگاه ادراری
مواد معدنی و فیبر موجود در آب سیب و هویج به پاکسازی دستگاه ادراری انسان کمک می کنند.
توجه
اگرچه آب سیب و هویج از فواید بسیاری برای سلامت انسان برخوردار است، اما باید پیش از مصرف مراقب باشید. مصرف بیش از اندازه هویج می تواند برای سلامت انسان مضر باشد، زیرا مصرف فیبر بیش از اندازه موجود در این ماده غذایی برای سلامت انسان خوب نیست. بنابر گزارش وزارت کشاورزی آمریکا، مصرف بیش از اندازه این فیبر می تواند در حرکات نرم و روان روده اختلال ایجاد کند.

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود - خبرگزاری مهر

مطالعات متعدد نشان می دهد استرس بیش از اندازه زیاد خوابیدن و کیفیت خواب را دشوار می سازد. به گزارش خبرنگار مهر ، بنیاد ملی خواب امریکا عنوان می کند استرس تاثیر زیادی بر بدن می گذارد که

کم شنوایی بر سلامت مغز تاثیر می گذارد - خبرگزاری مهر

حدود یک سوم افراد ۶۵ تا ۷۴ سال و همچنین حدود ۵۰ درصد افراد ۷۵ سال به بالا دچار کم شنوایی می شوند. به گزارش خبرنگار مهر ، محققان عنوان می کنند کم شنوایی نه تنها موجب از بین رفتن یک مکالم

کنترل آب شرب مناطق زلزله زده/ فیلترینگ مخازن و تانکرها - خبرگزاری مهر

معاون فنی مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، با اشاره به اقدامات بهداشتی در مناطق زلزله زده کرمانشاه، گفت: تیم اضطرار بهداشت محیط تا عادی شدن شرایط در منطقه به کار خود ادامه می دهد. به

توزیع شیرخشک و فرآورده های متابولیک در مناطق زلزله زده - خبرگزاری مهر

مدیرکل فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو، از تامین شیرخشک مصرفی شیرخواران و فرآورده های ویژه متابولیک در مناطق زلزله زده خبر داد. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر مهناز خانوی

معدوم سازی ۱۱ تن مواد غذایی فاسد در مسیر راهپیمایی حرم رضوی - خبرگزاری مهر

رئیس سامانه بهداشت ۱۹۰، از کشف و معدوم سازی بیش از ۱۱ تن مواد غذایی فاسد در پایش های کنترلی بازرسان بهداشت محیط در مسیر راهپیمایی حرم رضوی(ع) خبر داد. به گزارش خبرگزاری مهر ، مهندس محرا

۳۵۰ هزار مبتلا به سرطان در کشور/بیماری پر هزینه - خبرگزاری مهر

معاون امور اجتماعی وزارت بهداشت، از وجود ۳۵۰ هزار بیمار مبتلا به سرطان در کشور خبر داد و گفت: سالانه ۱۰۰ هزار نفر به آمار افراد مبتلا به سرطان در ایران افزوده می شود. به گزارش خبرگزاری

افزایش بیماری های التهابی روده/ ارائه جدیدترین یافته های علمی - خبرگزاری مهر

دبیر علمی هفدهمین کنگره گوارش و کبد ایران، از ارائه جدیدترین‌ یافته‌های علمی در حوزه بیماری های گوارشی در کنگره پیش رو خبر داد. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر اکرم پورشمس در آستانه برگزار

نگرانی بابت بهداشت فردی مردم زلزله زده/ بروز بیماری های عفونی - خبرگزاری مهر

معاون درمان وزارت بهداشت، گفت: اگر شرایط مناسب سرویس های بهداشتی و استحمام برای مردم زلزله زده فراهم نشود می تواند باعث بروز بیماری های عفونی شود. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر قاسم جان

کمک ۱۳۷میلیونی ادیولوژیست ها برای زلزله زدگان - خبرگزاری مهر

رئیس انجمن شنوایی شناسی کرمانشاه، از جمع آوری ۱۳۷ میلیون تومان کمک نقدی ادیولوژیست ها برای مردم زلزله زده غرب کشور خبر داد. به گزارش خبرگزاری مهر ، مهدی محسنی پور گفت: دو روز بعد از وقو

آزمایش میکروبی آب آشامیدنی مناطق زلزله زده/ بازرسی موادغذایی - خبرگزاری مهر

معاون بهداشت وزارت بهداشت، گفت: پس از وقوع زلزله در غرب کشور، اقدامات وزارت بهداشت در حوزه بهداشت در این مناطق به طور گسترده آغاز شد. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر علیرضا رئیسی به تشریح

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva