چند توصیه برای شادکاری


1396/09/15

سه شنبه 14 آذر 1396 نوشته : کارل استایب مترجم :‌ سیدحسین علوی لنگرودیمنبع :‌ دنیای اقتصاد آیا تاکنون برای شما پیش آمده که در محل کارتان به شدت احساس خستگی کنید و به‌طور پی در پی به ساعت‌تان نگاه کنید و انتظار پایان ساعت کاری را بکشید؛ چرا که دیگر انر


  		چند توصیه برای شادکاری سه شنبه 14 آذر 1396
نوشته : کارل استایب مترجم :‌ سیدحسین علوی لنگرودیمنبع :‌ دنیای اقتصاد
آیا تاکنون برای شما پیش آمده که در محل کارتان به شدت احساس خستگی کنید و به‌طور پی در پی به ساعت‌تان نگاه کنید و انتظار پایان ساعت کاری را بکشید؛ چرا که دیگر انرژی کافی برای کار کردن را در خود احساس نمی‌کنید. شاید پاسخ بسیاری از شما به این سوال مثبت باشد. حال سوال اینجاست که چه می‌توان کرد تا در تمام ساعات کاری با انرژی و پرتوان بود و به بهترین شکل کار کرد؟ در اینجا چند توصیه در ارتباط با جلوگیری از خستگی در محل کار و تقسیم انرژی طی ساعات طولانی کاری ارائه شده است:
۱حرکت کنید سعی کنید به‌طور متناوب در محل کارتان قدم بزنید و به این وسیله به گردش بهتر جریان خون در بدنتان کمک کنید و مغزتان را بیدار نگه دارید. رفتن به آبدارخانه و نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه بهانه خوبی برای حرکت کردن است.
۲غذاهای پر انرژی بخورید غذاهایی که ما قبل از رفتن به سر کار و درطی یک روز کاری می‌خوریم دارای تاثیر چشمگیری بر سطح انرژی و توان‌مان در محل کار است. به‌طور کلی غذاهایی که نسبت متعادلی از پروتئین، کربوهیدرات‌ها و چربی را در خود دارند به ثابت ماندن میزان قند خون کمک کرده و جسم و روح ما را شاداب نگه می‌دارند.
۳بعد از ظهر‌ها قهوه و شکلات بخورید برای بسیاری از کارمندان و حتی مدیران، ساعات بعد از ظهر ساعاتی کسالت‌بار و همراه با خستگی است در حالی که با ترکیبی از قهوه و شکلات می‌توان این احساس منفی را از خود دور کرد.
۴کارهای معنی‌دار و حتی چالش‌برانگیز انجام دهید یکی از بهترین راه‌ها برای فرار از احساس خستگی و کسالت رفتن به سراغ کارهای چالش برانگیزی است که ذهن شما را قلقلک دهد و مغزتان را دوباره هوشیار و آماده سازد.
۵در کارتان تنوع ایجاد کنید کارهای تکراری و یکنواخت مانند امضای ورقه ها، پر کردن فرم‌ها یا چک کردن ایمیل‌ها به مدت طولانی شما را خسته می‌کند.  پس برای جلوگیری از این احساس آنها را پشت سر هم انجام ندهید بلکه به جای این کار ما بین آنها به یکسری فعالیت‌های متفاوت و متنوع مانند قدم زدن در محل کار و انجام کارهای متفرقه‌ای که حس انجامشان را دارید بپردازید.
۶نگرانی‌ها را از خود دور کنید دیل کارنگی در این باره می‌گوید: «۹۹ درصد چیزهایی که مدیران نگران‌شان هستند هیچ‌گاه اتفاق نمی‌افتند.» پس هیچ گاه اجازه ندهید نگرانی‌ها و استرس‌های بی‌مورد شما را از پا درآورند.
۷کاری را انجام دهید که دوستش دارید مدیرانی که عاشق کارشان هستند بسیار پرانرژی‌تر از مدیرانی هستند که دل خوشی از کارشان ندارند و از روی ناچاری آن را انجام می‌دهند بنابراین حتی اگر شغل‌تان برای شما ایده‌آل و رویایی به نظر نمی‌رسد هم به دنبال جنبه‌های مثبت‌تر و دلپذیرتر در آن بگردید و آن را برای خود هیجان‌آور ‌سازید.
۸ برای مدتی کوتاه از انجام کارهای روزمره و تکراری پرهیز کنید اگر احساس خستگی و کسل بودن در محل کار به پدیده‌ای مزمن و آزاردهنده برای شما تبدیل شده بهتر است برای مدتی کوتاه مثلا یک هفته انجام کارهای روزمره و یکنواخت‌تان را متوقف کرده و سعی کنید وظایف‌تان را با روش‌هایی متفاوت و مبتکرانه انجام دهید. منبع: کتاب work happy nowhttp://itiran.com/node/75909
آدرس کوتاه این خبر کپی شد موارد موضوعی مرتبط

to prevent automated spam submissions leave this field empty.captcha
this question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
امروزه کاربرد گوشی‌ها بسیار فراتر از ایجاد تماس و ارسال...4 روز قبل مرحله دوم طرح رجیستری صرفا برای تمامی مدل‌های گوشی تلفن...2 روز قبل این روزها بدترین زمان برای تمام شدن مهلت اینترنت و یا ت...3 روز قبل وزیر ارتباطات با انتقاد از واردات بدون ضابطه گوشی موبای...6 روز قبل اگر شما هم با دنیای اینترنت سر و کار داشته باشید، احتما...21 دقیقه قبلمرحله دوم طرح رجیستری صرفا برای تمامی مدل‌های گوشی تلفن...2 روز قبل این روزها بدترین زمان برای تمام شدن مهلت اینترنت و یا ت...3 روز قبل امروزه کاربرد گوشی‌ها بسیار فراتر از ایجاد تماس و ارسال...4 روز قبل فیس بوک به زودی از شما خواهد خواست تا عکسی از خودتان آپ...6 روز قبل به نظر می‌رسد اوضاع برای شروین پیشه‌ور سرمایه‌گذار مشهو...4 روز قبلموضوعات داغ
   
 
 
 عضو صفحه فیس بوک شوید:
 آی تی ایران بیش از یک دهه است که به انتشار محتوای فناوری اطلاعات و ارتباطات در ایران پرداخته است. نخستین سایت خبری که ایجاد اعتماد در مخاطب را اولویت خویش قرار داده است© ۱۳۹۲ذکر مطالب این سایت فقط در رسانه های چاپی با ذکر منبع و نام نویسنده بلا مانع است‫.‬ برای رسانه های آنلاین فقط خلاصه مطلب با ذکر منبع و درج ‫لینک به مطلب اصلی ‬مجاز است‫.‬پیاده سازی و پشتیبانی : >

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

مایکل دل صاحب گران‌ترین آپارتمان نیویورک (تصاویر)

شنبه 5 اسفند 1396منبع :‌ آی‌تی‌ایران «مایکل دل»، موسس و مدیرعامل فعلی کمپانی «دل» ( dell) صاحب گران‌ترین آپارتمان به‌فروش ‌رفته در تاریخ نیویورک است و نکته جالب اینکه این راز تا به‌امروز فاش نشده بود.طبق گزارش وال‌استریت ژورنال، میلیاردر دنیای تکنولو

ارز مجازی پترو ونزوئلا را نجات می‌دهد؟

شنبه 5 اسفند 1396منبع :‌ آی تی ایران به گزارش روییترز،رئیس جمهور ونزوئلا نیکولاس مادورو روز سه شنبه اعلام کرد که این کشور در اولین روز پیش فروش ارز رمز پایه ملی خود که پترو نام دارد که با هدف نجات اقتصاد رو به زوال این کشور عرضه می‌شود،  بیش از 735 م

هک شدن حساب آمازون شرکت تسلا

شنبه 5 اسفند 1396منبع :‌ آی تی ایران طبق گزارش محققان امنیتی، یک هکر یا گروه هکری ناشناس موفق شدند به اکانت ابری آمازون متعلق شرکت تسلا وارد شده و از آن برای اعتبار سازی تراکنش‌های cryptocurrency یا ارز رمز پایه سواستفاده کنند. این حمله سایبری داده‌ه

چرا پروتکل USSD نا امن است؟

شنبه 5 اسفند 1396منبع :‌ روابط عمومی اتاق بازرگانی نائب رييس هيات مديره انجمن افتا در حاشيه جلسه كميسيون ict اتاق بازرگاني ussd را روشي نا ايمن براي تبادلات بانكي ارزيابي كرده و ابراز داشت با كوچكترين تغيير در ساختار آن اين سرويس ديگر روي گوشي‌هاي مو

جزئیات تراشه‌های نسل هشتم اینتل

شنبه 5 اسفند 1396منبع :‌ آی‌تی‌ایران با اینکه  در حال حاضر بعضی از پردازنده‌های  نسل هشتم اینتل به بازار آمده است، اما هنوز منتظر رونمایی از تعداد زیادی از این پردازنده‌ها هستیم. به نظر می‌رسد قیمت این محصولات پیش‌روی اینتل مشخص شده است. تعدادی از فر

گوشی‌های پیشنهادی گوگل برای کسب و کارها

جمعه 4 اسفند 1396منبع :‌ آی‌تی‌ایران وقتی درباره گوشی موبایل و شرکت‌های تولیدکننده آنها صحبت می‌کنیم، نام بردن از شرکت‌هایی همچون اپل و سامسونگ کار بسیار ساده‌ای است. با این حال دنیای اسمارت‌فون‌ها تنها به این 2 شرکت محدود نمی‌شود و شرکت گوگل هم به ن

بازار تاکسی اینترنتی اشباع شده است؟

جمعه 4 اسفند 1396 نوشته : عاقله ترابی منبع :‌ دنیای اقتصاد فضای تاکسی اینترنتی در ایران تنها طی یک سال اخیر دچار تحولات گسترده‌ای شده است. از مخالفت‌های ابتدایی با نخستین بازیگران این عرصه گرفته تا تمایل زیاد به راه‌اندازی کسب و کارهای مشابه حالا همه

سه انتظار کارمندان از محل کار

جمعه 4 اسفند 1396 مترجم :‌ امیر نیریمنبع :‌ آی‌تی‌ایران هر زمان که راجع به شرایط و ارزش‌های شغلی صحبت می‌کنیم، غیرممکن است که یکی از افراد همان جمع به هرم معروف در این زمینه اشاره نکند. این هرم در اصل تئوری ارائه شده توسط »آبراهام ماسلو» است که معتق

تلگرام به‌دنبال دور دوم عرضه ارز دیجیتالی

جمعه 4 اسفند 1396منبع :‌ آی‌تی‌ایران همانطور که می‌دانید هفته گذشته موفق شد در این در حالی بود که این سرویس پیام‌رسان محبوب رقم 600 میلیون دلار را برای دور اول جذب سرمایه پیش‌بینی کرده بود. حال طبق گزارش‌های جدید این شرکت قصد دارد دور دوم عرضه اولیه

پتنت جدید مایکروسافت برای قلم سرفیس

جمعه 4 اسفند 1396منبع :‌ آی‌تی‌ایران هفته گذشته اعلام شد مایکروسافت قصد اضافه کردن یک گیره لمسی به قلم سرفیس را دارد. حال اخبار جدید نشان می‌دهد که مایکروسافت یک پتنت جدید دیگر به ثبت رسانده که قابلیت‌ بازخورد لمسی را به این قلم محبوب اضافه خواهد کرد

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva