چند توصیه برای شادکاری


1396/09/15

سه شنبه 14 آذر 1396 نوشته : کارل استایب مترجم :‌ سیدحسین علوی لنگرودیمنبع :‌ دنیای اقتصاد آیا تاکنون برای شما پیش آمده که در محل کارتان به شدت احساس خستگی کنید و به‌طور پی در پی به ساعت‌تان نگاه کنید و انتظار پایان ساعت کاری را بکشید؛ چرا که دیگر انر


  		چند توصیه برای شادکاری سه شنبه 14 آذر 1396
نوشته : کارل استایب مترجم :‌ سیدحسین علوی لنگرودیمنبع :‌ دنیای اقتصاد
آیا تاکنون برای شما پیش آمده که در محل کارتان به شدت احساس خستگی کنید و به‌طور پی در پی به ساعت‌تان نگاه کنید و انتظار پایان ساعت کاری را بکشید؛ چرا که دیگر انرژی کافی برای کار کردن را در خود احساس نمی‌کنید. شاید پاسخ بسیاری از شما به این سوال مثبت باشد. حال سوال اینجاست که چه می‌توان کرد تا در تمام ساعات کاری با انرژی و پرتوان بود و به بهترین شکل کار کرد؟ در اینجا چند توصیه در ارتباط با جلوگیری از خستگی در محل کار و تقسیم انرژی طی ساعات طولانی کاری ارائه شده است:
۱حرکت کنید سعی کنید به‌طور متناوب در محل کارتان قدم بزنید و به این وسیله به گردش بهتر جریان خون در بدنتان کمک کنید و مغزتان را بیدار نگه دارید. رفتن به آبدارخانه و نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه بهانه خوبی برای حرکت کردن است.
۲غذاهای پر انرژی بخورید غذاهایی که ما قبل از رفتن به سر کار و درطی یک روز کاری می‌خوریم دارای تاثیر چشمگیری بر سطح انرژی و توان‌مان در محل کار است. به‌طور کلی غذاهایی که نسبت متعادلی از پروتئین، کربوهیدرات‌ها و چربی را در خود دارند به ثابت ماندن میزان قند خون کمک کرده و جسم و روح ما را شاداب نگه می‌دارند.
۳بعد از ظهر‌ها قهوه و شکلات بخورید برای بسیاری از کارمندان و حتی مدیران، ساعات بعد از ظهر ساعاتی کسالت‌بار و همراه با خستگی است در حالی که با ترکیبی از قهوه و شکلات می‌توان این احساس منفی را از خود دور کرد.
۴کارهای معنی‌دار و حتی چالش‌برانگیز انجام دهید یکی از بهترین راه‌ها برای فرار از احساس خستگی و کسالت رفتن به سراغ کارهای چالش برانگیزی است که ذهن شما را قلقلک دهد و مغزتان را دوباره هوشیار و آماده سازد.
۵در کارتان تنوع ایجاد کنید کارهای تکراری و یکنواخت مانند امضای ورقه ها، پر کردن فرم‌ها یا چک کردن ایمیل‌ها به مدت طولانی شما را خسته می‌کند.  پس برای جلوگیری از این احساس آنها را پشت سر هم انجام ندهید بلکه به جای این کار ما بین آنها به یکسری فعالیت‌های متفاوت و متنوع مانند قدم زدن در محل کار و انجام کارهای متفرقه‌ای که حس انجامشان را دارید بپردازید.
۶نگرانی‌ها را از خود دور کنید دیل کارنگی در این باره می‌گوید: «۹۹ درصد چیزهایی که مدیران نگران‌شان هستند هیچ‌گاه اتفاق نمی‌افتند.» پس هیچ گاه اجازه ندهید نگرانی‌ها و استرس‌های بی‌مورد شما را از پا درآورند.
۷کاری را انجام دهید که دوستش دارید مدیرانی که عاشق کارشان هستند بسیار پرانرژی‌تر از مدیرانی هستند که دل خوشی از کارشان ندارند و از روی ناچاری آن را انجام می‌دهند بنابراین حتی اگر شغل‌تان برای شما ایده‌آل و رویایی به نظر نمی‌رسد هم به دنبال جنبه‌های مثبت‌تر و دلپذیرتر در آن بگردید و آن را برای خود هیجان‌آور ‌سازید.
۸ برای مدتی کوتاه از انجام کارهای روزمره و تکراری پرهیز کنید اگر احساس خستگی و کسل بودن در محل کار به پدیده‌ای مزمن و آزاردهنده برای شما تبدیل شده بهتر است برای مدتی کوتاه مثلا یک هفته انجام کارهای روزمره و یکنواخت‌تان را متوقف کرده و سعی کنید وظایف‌تان را با روش‌هایی متفاوت و مبتکرانه انجام دهید. منبع: کتاب work happy nowhttp://itiran.com/node/75909
آدرس کوتاه این خبر کپی شد موارد موضوعی مرتبط

to prevent automated spam submissions leave this field empty.captcha
this question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
امروزه کاربرد گوشی‌ها بسیار فراتر از ایجاد تماس و ارسال...4 روز قبل مرحله دوم طرح رجیستری صرفا برای تمامی مدل‌های گوشی تلفن...2 روز قبل این روزها بدترین زمان برای تمام شدن مهلت اینترنت و یا ت...3 روز قبل وزیر ارتباطات با انتقاد از واردات بدون ضابطه گوشی موبای...6 روز قبل اگر شما هم با دنیای اینترنت سر و کار داشته باشید، احتما...21 دقیقه قبلمرحله دوم طرح رجیستری صرفا برای تمامی مدل‌های گوشی تلفن...2 روز قبل این روزها بدترین زمان برای تمام شدن مهلت اینترنت و یا ت...3 روز قبل امروزه کاربرد گوشی‌ها بسیار فراتر از ایجاد تماس و ارسال...4 روز قبل فیس بوک به زودی از شما خواهد خواست تا عکسی از خودتان آپ...6 روز قبل به نظر می‌رسد اوضاع برای شروین پیشه‌ور سرمایه‌گذار مشهو...4 روز قبلموضوعات داغ
   
 
 
 عضو صفحه فیس بوک شوید:
 آی تی ایران بیش از یک دهه است که به انتشار محتوای فناوری اطلاعات و ارتباطات در ایران پرداخته است. نخستین سایت خبری که ایجاد اعتماد در مخاطب را اولویت خویش قرار داده است© ۱۳۹۲ذکر مطالب این سایت فقط در رسانه های چاپی با ذکر منبع و نام نویسنده بلا مانع است‫.‬ برای رسانه های آنلاین فقط خلاصه مطلب با ذکر منبع و درج ‫لینک به مطلب اصلی ‬مجاز است‫.‬پیاده سازی و پشتیبانی : >

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

جانی آیو دوباره مدیر طراحی آیفون شد

يكشنبه 19 آذر 1396منبع :‌ آی تی ایران طبق گزارش bloomberg، جانی آیو که از سال 2015 به عنوان طراح ارشد در اپل مشغول به کار است، دوباره مدیریت تیم طراحی آیفون را بعد از وقفه‌ای دو ساله به دست می‌گیرد. آیو که بعد از استیو جابز، دومین عنصر تاثیر گذار در

آمارهای جدید از خرید و ادغام شرکت‌های تکنولوژی

يكشنبه 19 آذر 1396منبع :‌ آی‌تی‌ایران سال 2017، سال پرباری برای ادغام شرکت‌های مختلف در سرتاسر صنعت‌ها به شمار می‌رود و پیش‌بینی می‌شود که این روند افزایشی در سال 2018 نیز ادامه داشته باشد. طبق گزارش baird، سال 2017 در کشور آمریکا، چهارمین سال متوالی

گوگل مپ زمان پیاده شدن از اتوبوس را هشدار می‌دهد

يكشنبه 19 آذر 1396منبع :‌ آی‌تی‌ایران گوگل درصدد عرضه کردن یک به روزرسانی کوچک اما کارامد در گوگل مپ است که به شما اعلانات را به موقع نمایش داده و راهنمایی آنی در طی مسیر ارائه میدهد. ایده گوگل مپ در به روزرسانی جدید خود آن است که به شما در حالیکه در

موتور جدید هوندا بادی است

يكشنبه 19 آذر 1396 این موتور مجهز به یک نمایشگر لمسی نیز هست که مشاهده نقشه‌های دیجیتال و اتصال به دیگر وسایل الکترونیک را ممکن می‌کنداستفاده از انرژی‌های تجدیدپذیر برای به حرکت درآوردن وسایل نقلیه روز به روز در حال افزایش است، اما کاربرد باد برای تا

سرمایه‌گذاری 100 میلیون دلاری خارجی دیجی‌کالا

يكشنبه 19 آذر 1396منبع :‌ آی تی ایران یک بیانیه مطبوعاتی اعلام کرده که سرمایه‌گذاری خارجی این شرکت در کتاب عملکرد صد روزه دولت منتشر شده است. بر اساس اعلام روابط عمومی دیجی‌کالا این شرکت از سال 1394 فرآیند جذب سرمایه را از طریق شرکت اینترنشال اینترنت

امنیت خانه با کمتر از 20 دلار

يكشنبه 19 آذر 1396 شرکت امنیتی فینوتی(fynoti) فناوری ارائه کرده که با کمتر از 20 دلار وظیفه امنیت خانه را بر عهده می‌گیرد. به گزارش ایسنا، سیستم‌های امنیت خانگی از جهات مختلفی چون هزینه‌های سخت افزاری، نصب و هزینه اشتراک، گران هستند. با این وجود این

1 میلیون دانلود مرورگر Microsoft Edge روی اندروید

يكشنبه 19 آذر 1396منبع :‌ آی تی ایران مرورگر microsoft edge تنها با گذشت 1 هفته از انتشار آزمایشی، توانست در فروشگاه گوگل پلی استور به 1 میلیون دانلود رسیده و رکورد شکنی کند. با این رقم، edge توانست در رتبه بندی برنامه‌های رایگان در زمینه ارتباطات، د

تجربه واقعیت مجازی با پردازنده اسنپ دراگون 845

دوشنبه 20 آذر 1396منبع :‌ آی تی ایران محصول بعدی شرکت کوالکام پردازنده اسنپ دراگن 845 قرار است فراتر از گوشی‌های نسل آینده را پوشش دهند. این تراشه قابلیت‌هایی دارد که امکان استفاده از آن در دستگاه‌های واقعیت مجازی و واقعیت افزوده را امکان پذیر می‌کند

کدام ساعت های هوشمند، اندروید اوریو را دریافت می‌کنند؟

دوشنبه 20 آذر 1396منبع :‌ آی تی ایران با وجود اینکه هنوز یک سال از عرضه سیستم عامل android wear 2.0 که با سیستم عامل اندروید نوگت 7.1.1 به بازار وارد شده‌اند، نگذشته است اما امیدهای زیادی وجود دارد که به زودی شاهد ساعت‌های هوشمند پوشیدنی مجهز به اندر

مکالمه با بابانوئل از طریق آمازون اکو و گوگل هوم

شنبه 18 آذر 1396منبع :‌ آی‌تی‌ایران چیزی به کریسمس نمانده و چه چیزی بهتر از اینکه با بابانوئل صحیت و درد و دل کنید؟ خوشبختانه به کمک آمازون الکسا و گوگل هوم، کاربران می‌توانند به راحتی با قطب شمال تماس بگیرند و مستقیما سفارشات خود را به بابانوئل اعلا

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva