چند توصیه برای شادکاری


1396/09/15

سه شنبه 14 آذر 1396 نوشته : کارل استایب مترجم :‌ سیدحسین علوی لنگرودیمنبع :‌ دنیای اقتصاد آیا تاکنون برای شما پیش آمده که در محل کارتان به شدت احساس خستگی کنید و به‌طور پی در پی به ساعت‌تان نگاه کنید و انتظار پایان ساعت کاری را بکشید؛ چرا که دیگر انر


  		چند توصیه برای شادکاری سه شنبه 14 آذر 1396
نوشته : کارل استایب مترجم :‌ سیدحسین علوی لنگرودیمنبع :‌ دنیای اقتصاد
آیا تاکنون برای شما پیش آمده که در محل کارتان به شدت احساس خستگی کنید و به‌طور پی در پی به ساعت‌تان نگاه کنید و انتظار پایان ساعت کاری را بکشید؛ چرا که دیگر انرژی کافی برای کار کردن را در خود احساس نمی‌کنید. شاید پاسخ بسیاری از شما به این سوال مثبت باشد. حال سوال اینجاست که چه می‌توان کرد تا در تمام ساعات کاری با انرژی و پرتوان بود و به بهترین شکل کار کرد؟ در اینجا چند توصیه در ارتباط با جلوگیری از خستگی در محل کار و تقسیم انرژی طی ساعات طولانی کاری ارائه شده است:
۱حرکت کنید سعی کنید به‌طور متناوب در محل کارتان قدم بزنید و به این وسیله به گردش بهتر جریان خون در بدنتان کمک کنید و مغزتان را بیدار نگه دارید. رفتن به آبدارخانه و نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه بهانه خوبی برای حرکت کردن است.
۲غذاهای پر انرژی بخورید غذاهایی که ما قبل از رفتن به سر کار و درطی یک روز کاری می‌خوریم دارای تاثیر چشمگیری بر سطح انرژی و توان‌مان در محل کار است. به‌طور کلی غذاهایی که نسبت متعادلی از پروتئین، کربوهیدرات‌ها و چربی را در خود دارند به ثابت ماندن میزان قند خون کمک کرده و جسم و روح ما را شاداب نگه می‌دارند.
۳بعد از ظهر‌ها قهوه و شکلات بخورید برای بسیاری از کارمندان و حتی مدیران، ساعات بعد از ظهر ساعاتی کسالت‌بار و همراه با خستگی است در حالی که با ترکیبی از قهوه و شکلات می‌توان این احساس منفی را از خود دور کرد.
۴کارهای معنی‌دار و حتی چالش‌برانگیز انجام دهید یکی از بهترین راه‌ها برای فرار از احساس خستگی و کسالت رفتن به سراغ کارهای چالش برانگیزی است که ذهن شما را قلقلک دهد و مغزتان را دوباره هوشیار و آماده سازد.
۵در کارتان تنوع ایجاد کنید کارهای تکراری و یکنواخت مانند امضای ورقه ها، پر کردن فرم‌ها یا چک کردن ایمیل‌ها به مدت طولانی شما را خسته می‌کند.  پس برای جلوگیری از این احساس آنها را پشت سر هم انجام ندهید بلکه به جای این کار ما بین آنها به یکسری فعالیت‌های متفاوت و متنوع مانند قدم زدن در محل کار و انجام کارهای متفرقه‌ای که حس انجامشان را دارید بپردازید.
۶نگرانی‌ها را از خود دور کنید دیل کارنگی در این باره می‌گوید: «۹۹ درصد چیزهایی که مدیران نگران‌شان هستند هیچ‌گاه اتفاق نمی‌افتند.» پس هیچ گاه اجازه ندهید نگرانی‌ها و استرس‌های بی‌مورد شما را از پا درآورند.
۷کاری را انجام دهید که دوستش دارید مدیرانی که عاشق کارشان هستند بسیار پرانرژی‌تر از مدیرانی هستند که دل خوشی از کارشان ندارند و از روی ناچاری آن را انجام می‌دهند بنابراین حتی اگر شغل‌تان برای شما ایده‌آل و رویایی به نظر نمی‌رسد هم به دنبال جنبه‌های مثبت‌تر و دلپذیرتر در آن بگردید و آن را برای خود هیجان‌آور ‌سازید.
۸ برای مدتی کوتاه از انجام کارهای روزمره و تکراری پرهیز کنید اگر احساس خستگی و کسل بودن در محل کار به پدیده‌ای مزمن و آزاردهنده برای شما تبدیل شده بهتر است برای مدتی کوتاه مثلا یک هفته انجام کارهای روزمره و یکنواخت‌تان را متوقف کرده و سعی کنید وظایف‌تان را با روش‌هایی متفاوت و مبتکرانه انجام دهید. منبع: کتاب work happy nowhttp://itiran.com/node/75909
آدرس کوتاه این خبر کپی شد موارد موضوعی مرتبط

to prevent automated spam submissions leave this field empty.captcha
this question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
امروزه کاربرد گوشی‌ها بسیار فراتر از ایجاد تماس و ارسال...4 روز قبل مرحله دوم طرح رجیستری صرفا برای تمامی مدل‌های گوشی تلفن...2 روز قبل این روزها بدترین زمان برای تمام شدن مهلت اینترنت و یا ت...3 روز قبل وزیر ارتباطات با انتقاد از واردات بدون ضابطه گوشی موبای...6 روز قبل اگر شما هم با دنیای اینترنت سر و کار داشته باشید، احتما...21 دقیقه قبلمرحله دوم طرح رجیستری صرفا برای تمامی مدل‌های گوشی تلفن...2 روز قبل این روزها بدترین زمان برای تمام شدن مهلت اینترنت و یا ت...3 روز قبل امروزه کاربرد گوشی‌ها بسیار فراتر از ایجاد تماس و ارسال...4 روز قبل فیس بوک به زودی از شما خواهد خواست تا عکسی از خودتان آپ...6 روز قبل به نظر می‌رسد اوضاع برای شروین پیشه‌ور سرمایه‌گذار مشهو...4 روز قبلموضوعات داغ
   
 
 
 عضو صفحه فیس بوک شوید:
 آی تی ایران بیش از یک دهه است که به انتشار محتوای فناوری اطلاعات و ارتباطات در ایران پرداخته است. نخستین سایت خبری که ایجاد اعتماد در مخاطب را اولویت خویش قرار داده است© ۱۳۹۲ذکر مطالب این سایت فقط در رسانه های چاپی با ذکر منبع و نام نویسنده بلا مانع است‫.‬ برای رسانه های آنلاین فقط خلاصه مطلب با ذکر منبع و درج ‫لینک به مطلب اصلی ‬مجاز است‫.‬پیاده سازی و پشتیبانی : >

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

بهترین برندهای لپ‌تاپ‌ در سال ۲۰۱۸

يكشنبه 30 ارديبهشت 1397منبع :‌ آی‌تی‌ایران چه یک لپ‌تاپ گران‌قیمت مخصوص بازی می‌خرید و چه یک لپ‌تاپ معمولی ارزان‌قیمت، در هر حال همیشه برند لپ‌تاپ اهمیت زیادی دارد. ۱۰ کمپانی تولید‌کننده‌ لپ‌تاپ را بر اساس طراحی، خلاقیت، ارزش در مقابل پول پرداختی و ک

رادار در ساعت گوگل!

يكشنبه 30 ارديبهشت 1397منبع :‌ آی‌تی‌ایران ساعت‌های هوشمند گجت‌های جذابی هستند که از هیچکدام آنها استقبال قابل توجهی نشده است! این گجت‌های پوشیدنی امکانات بسیار جذابی دارند اما هنوز موفق نشده‌اند تا برای همه جای ساعت‌های کلاسیک را بگیرند. گوگل حالا ت

تست مقاومت وان‌پلاس 6

يكشنبه 30 ارديبهشت 1397منبع :‌ آی‌تی‌ایران وان‌پلاس یکی از تولید کنندگان موبایل چینی است که به دلیل کیفیت بالای ساخت محبوبیت قابل توجهی دارد. این کمپانی که تقریبا هر سال یک موبایل جدید معرفی می‌کند بسیار مورد توجه است. وان‌پلاس 6 جدیدترین موبایل این

اجرای موسیقی زنده در فضا

يكشنبه 30 ارديبهشت 1397 گروهی از فضانوردان ایستگاه فضایی بین‌المللی که در حال چرخش در ارتفاع 400 کیلومتری بالای زمین هستند، یک اجرای موسیقی در فضا داشتند. به گزارش ایسنا، جمعی از فضانوردان ماموریت expedition 55 که چند ساز موسیقی را با خود به ایستگاه

پهپادهای حشره‌کش در فلوریدا

يكشنبه 30 ارديبهشت 1397 ایالت فلوریدا در آمریکا قصد دارد به کمک پهپاد هایی که در ارتفاع کم پرواز می کنند، با حشراتی مانند پشه مقابله کند. به گزارش مهر، بیشتر مردم برای خلاص شدن از شر پش ها در خانه شان از اسپری های حشره کش استفاده می کنند. اما اکنون ا

آیا طلایه داری گوگل هوم و آمازون الکسا رو به پایان است؟

يكشنبه 30 ارديبهشت 1397منبع :‌ آی تی ایران وقتی صحبت از بلندگوهای هوشمند به میان می‌آید، بلندگوی اکوی آمازون اولین محصولی است که به ذهن بیشتر ما خطور می‌کند. آمازون، این غول دنیای تجارت مجازی، مدت‌هاست که دستیار هوشمندش الکسا را با بلندگوهای خود به خ

نشانگر سبز HTTPS از کروم حذف می‌شود

شنبه 29 ارديبهشت 1397منبع :‌ آی‌تی‌ایران طبق گزارش‌های منتشر شده گوگل از سپتامبر امسال قصد دارد علامت‌ها و نشانگرهای مرتبط به وبسایت‌هایhttps در رابط کاربری مروروگر کروم را حذف کند. بر این اساس وبسایت‌هایی که از https استفاده می‌کنند دیگر نشانگر سبز

تازه‌های گلکسی اس 9

شنبه 29 ارديبهشت 1397منبع :‌ آی‌تی‌ایران 2 ماه پیش یعنی 16 مارس امسال کمپانی سامسونگ دو پرچمدار جدید خود یعنی «گلکسی اس 9» و «اس 9 پلاس» را روانه بازار کرد. حال پس از گذشت 2 ماه از ورود این اسمارت‌فون‌ها به بازار دنیا یک آمار جالب و یک خبر خوشحال‌کنن

عرضه پلتفرم جدید گیمینک برای اندروید

شنبه 29 ارديبهشت 1397منبع :‌ آی تی ایران شرکت valve اوایل ماه جاری اعلام کرد که سرویس پخش بازی steam link تا آخر ماه می برای پلتفرم موبایل عرضه می‌شود و نسخه بتای این سرویس نیز همین حالا برای اندروید ارائه شده است. این برنامه از امروز در فروشگاه آنلا

مدیر پروژه خودروهای پرنده اوبر استعفا کرد

شنبه 29 ارديبهشت 1397منبع :‌ آی تی ایران شرکت اوبر در بیانیه‌ای اعلام کرد که مدیر ارشد بخش محصولات این شرکت، jeff holden از سمت خود کناره گیری کرده است. این شرکت در توضیح استعفای آقای holden (که از سال 2014 همکاری خود را با اوبر آغاز کرد) تنها اشاره

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva