علائم «اختلال عاطفی» فصلی را بشناسید - خبرگزاری مهر


1396/09/16

«اختلال عاطفی فصلی» (SAD) که در فصل زمستان شایع است، نوعی افسردگی ناشی از کاهش قرارگیری در معرض نور آفتاب است. به گزارش خبرنگار مهر ، علائم این اختلال شامل حس بیحالی، تحریک پذیری، فقدان



«اختلال عاطفی فصلی» (SAD) که در فصل زمستان شایع است، نوعی افسردگی ناشی از کاهش قرارگیری در معرض نور آفتاب است.

به گزارش
خبرنگار مهر
، علائم این اختلال شامل حس بیحالی، تحریک پذیری، فقدان انرژی، خواب زیاد یا اشتهای زیاد برای خوردن شیرینی جات و غذاهای نشاسته ای است.
هنوز دلایل دقیق و قطعی این افسردگی فصلی مشخص نیست، اما بعضی از دانشمندان تصور می کنند که هورمون های به خصوصی در زمان های معین و مشابهی در هر سال، در مغز تاثیر می گذارند. متخصصین معتقدند که اختلال عاطفی فصلی، احتمالا به دلیل چنین تغییرات هورمونی است.
یک نظریه این است که نور کمتر خورشید در فصل پاییز و زمستان باعث می شود تا مغز سروتونین کمتری تولید کند؛ سروتونین ماده ای شیمیایی است که به مغز مربوط می شود و حالات و احساسات انسان را کنترل و تنظیم می کند. زمانی که سلول های عصبی مغز که وظیفه تنظیم حالات انسان را به عهده دارند، به درستی کار نکنند، نتیجه آن می تواند احساس افسردگی به همراه نشانه ی خستگی و اضافه وزن باشد
.
این اختلال فصلی معمولا از دوران جوانی شروع می شود و در بین زنان نسبت به مردان شایع تر است. بعضی از افرادی که دچار این اختلال هستند، نشانه های کم و نه چندان شدیدی مثل زودرنجی را به همراه خواهند داشت، در حالی که ممکن است سایر افرادی که دچار این اختلال هستند نشانه های بدتر و شدیدتری داشته باشند و در روابط و کارشان اختلال ایجاد شود.
از آنجایی که نبود نور کافی در طول زمستان با اختلال عاطفی فصلی مرتبط است، این اختلال در کشورهایی که در طول سال، نور خورشید زیادی دریافت می کنند، کمتر دیده می شود.
بنیاد ملی خواب آمریکا به منظور کمک به نحوه مدیریت این اختلال راهکارهای زیر را توصیه می کند:
- خود را در معرض نور آفتاب قرار دهید. در طول روز برای پیاده روی بیرون روید یا منبع نور مصنوعی که تقلیدکننده نور خورشید است را خریداری نمایید.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید.
- در طول ماه های زمستان تحرک فیزیکی داشته باشید.
- در صورت عدم مدیریت این اختلال با یک مشاور حرفه ای مشورت کنید.




مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

قدردانی وزیر بهداشت از مدیریت مقامات نظامی در زلزله کرمانشاه - خبرگزاری مهر

وزیر بهداشت در نامه های جداگانه ای به مقامات عالی رتبه نظامی کشور، از تلاش های آنان در مدیریت امدادرسانی به زلزله زدگان غرب کشور، قدردانی کرد. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر سید حسن هاشمی

تشریح دستاوردهای بیست و هفتمین کنگره بین المللی چشم پزشکی ایران - خبرگزاری مهر

عضو هیات مدیره انجمن چشم پزشکی ایران، گفت: چشم پزشکان کشور در کنگره امسال با دستاوردهای جدیدی در رشته چشم پزشکی آشنا شدند. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر علی صادقی طاری به جزئیات برگزاری

مصرف مداوم مُسکن ها موجب چاقی و بدخوابی می شود - خبرگزاری مهر

مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که به طور مداوم مُسکن مصرف می کنند در معرض ریسک چاقی و همچنین بدخوابی قرار دارند. به گزارش خبرنگار مهر ، در طول ۱۰ سال گذشته، تجویز انواع مُسکن ها همچون گ

ارتباط زندگی در مناطق سرد و افزایش ریسک ابتلا به سرطان - خبرگزاری مهر

طبق یافته جدید محققان، بسیاری از افراد ساکن در مناطق سرد و با دمای پایین در معرض ریسک بالا ابتلا به سرطان قرار دارند. به گزارش خبرنگار مهر ، طبق یافته های محققان دانشگاه قبرس، افراد ساک

رژیم غذایی که ریسک آلزایمر را تا ۵۳ درصد کاهش می دهد - خبرگزاری مهر

رژیم غذایی شبه مدیترانه ای موسوم به MIND می تواند ریسک ابتلا به اختلال شناختی را کاهش دهد. به گزارش خبرنگار مهر ، زوال عقل یا دمانس یکی از خطرناک ترین و ناراحت کننده ترین شرایطی است که

سویا و کلم بروکلی ریسک عوارض درمان سرطان سینه را کاهش می دهد - خبرگزاری مهر

مصرف سبزیجات کلمی و محصولات سویا با کاهش عوارض درمان سرطان سینه مرتبط است. به گزارش خبرنگار مهر ، محققان دانشگاه جرج تاون آمریکا عنوان می کنند مصرف محصولات سویا نظیر شیر سویا و توفو (پن

احتمال ابتلای نوزاد به آرتروز مادر - خبرگزاری مهر

طبق نتایج یک مطالعه جدید، کودکان متولدشده از مادران مبتلا به بیماری آرتروز روماتوئید در معرض ریسک بالا این بیماری و سایر مشکلات مزمن سلامت قرار دارند. به گزارش خبرنگار مهر ، یافته های ج

بهترین زمان ورزش را بشناسید - خبرگزاری مهر

در بسیاری از مطالعات سعی شده بهترین زمان ورزش در روز را مشخص کنند اما اکثر این مطالعات مربوط به ورزشکاران حرفه ای بوده است. به گزارش خبرنگار مهر ، برای ایجاد یک تناسب اندام کلی، هر زمان

مشهد میزبان اولین همایش بین المللی فرآورده‌های حلال - خبرگزاری مهر

اولین همایش بین المللی فرآورده های حلال، از ۲۲ تا ۲۴ آذر ۹۶ در مشهد مقدس برگزار می شود. به گزارش خبرگزاری مهر ، محمدرضا صابری دبیر اجرایی اولین همایش بین المللی فرآورده‌های حلال با اعلا

فواید بی نظیر پیازچه

پیازچه کالری کمی دارد ولی فواید تغذیه ای خوبی دارد مثلا درشت مغذی و ویتامین هایی که برای بدن مفید می باشد.  کالری و پروتئین پیازچه، از سبزیجات کم کالری است و در هر واحد غذایی آن ۳۲ کالری وجود

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva