فواید بی نظیر پیازچه


1396/09/20

پیازچه کالری کمی دارد ولی فواید تغذیه ای خوبی دارد مثلا درشت مغذی و ویتامین هایی که برای بدن مفید می باشد.  کالری و پروتئین پیازچه، از سبزیجات کم کالری است و در هر واحد غذایی آن ۳۲ کالری وجود



پیازچه کالری کمی دارد ولی فواید تغذیه ای خوبی دارد مثلا درشت مغذی و ویتامین هایی که برای بدن مفید می باشد.
 کالری و پروتئین
پیازچه، از سبزیجات کم کالری است و در هر واحد غذایی آن ۳۲ کالری وجود دارد. می توان آن را تنها استفاده کرد و یا در غذاها به کار برد. یک واحد غذایی آن ۱.۸ گرم پروتئین دارد. این مقدار، ۱ درصد از ۳.۶ درصد پروتئین مورد نیاز بدن در هر روز را شامل می شود.
 کربوهیدرات و فیبر
هر واحد غذایی آن ۷.۳ گرم کربوهیدرات دارد. قند این سبزی برای بدن حیاتی است چون با ذخیره ی انرژی ارتباط دارد. در هر واحد غذایی آن ۲.۶ گرم فیبر وجود دارد.
چربی و اسیدهای چربی
تنها مقادیر کمی چربی دارد. یک واحد غذایی آن ۰.۱ گرم چربی دارد. بدن برای عملکرد خود به چربی ها نیاز دارد، ولی باید مقدار لازم آن به بدن برسد. حداکثر میزان دریافت آن ۲۰ تا ۳۵ درصد کالری روزانه است که از چربی تامین می شود.
یک واحد غذایی آن ۴ میلی گرم اسید چرب امگا ۳ و ۷۰ میلی گرم اسید چرب امگا ۶ دارد.
 ویتامین K
پیازچه منبع غنی از ویتامین K است، یک فنجان آن ۲۵۹ درصد مقدار دریافت توصیه شده روزانه را شامل می شود. این ویتامین نقش مهمی در لخته سازی طبیعی خون دارد. در سال ۲۰۱۱ در مقاله ای بیان شد که ویتامین K ممکن است در بیماری التهابی روده نقش داشته باشد. بیماران مبتلا به این بیماری کمبود ویتامین K دارند. تخقیقات بیشتری برای تائید این یافته ها لازم است.
سرطان
این سبزی با خطر کاهش انواع متعدد سرطان همراهی دارد.
منبع: نسخه

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

نقش محافظتی ویتامین D در پیشگیری از سرطان روده بزرگ - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، نور خورشید موجب تحریک تولید ویتامین D می شود و افراد دارای میزان کافی این ویتامین، ۲۲ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده قرار دارند. همچنین محققان دریافتند هر چ

انتقاد از اقدام بیمه سلامت در برخورد با داروخانه های تازه تاسیس - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، محمدجواد جمالی نوبندگانی، در واکنش به چالش جدید ایجاد شده در حوزه درمان ناشی از عدم انعقاد قرارداد سازمان بیمه سلامت با داروخانه‌های جدید تاسیس که بازر

رفتار تبعیض آمیز بیمه سلامت با داروخانه ها جواب نمی دهد - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، حیدرعلی عابدی، در واکنش به چالش جدید ایجاد شده در حوزه درمان ناشی از عدم انعقاد قرار داد سازمان بیمه سلامت با داروخانه‌های جدید التاسیس که بازرس انجمن

ضرورت نظارت وزارت بهداشت بر عرضه مکمل های ورزشی - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر عباس کبریایی زاده در آستانه برگزاری ششمین همایش مکمل های غذایی و رژیمی، گفت: مکمل های ورزشی، یکی از حوزه های نابسامان در عرصه مکمل های غذایی و رژیمی است که درخواست می

مهلت ارسال آثار به جشنواره رسانه ای «مداد قرمز» تمدید شد - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، روح‌الله رجایی دبیر جشنواره مداد قرمز جمعیت هلال احمر در توضیح دلیل تمدید دوباره دریافت آثار، گفت: همین حالا هم آثار زیادی به جشنواره ارسال شده است که سطح کیفی بالایی

کمبود ۵۷ قلم داروی وارداتی/ افزایش ۹درصدی قیمت سبد دارویی - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر ایرج حریرچی در نشست خبری روز دوشنبه، در ابتدا ضمن تشریح مهم ترین رویدادها و اخبار حوزه سلامت، در ادامه به سئوالات خبرنگاران پاسخ داد. وی با عنوان این مطلب که نظام پردا

تعرفه خدمات سمعک در ایران غیر کارشناسی است - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، حمید جلیلوند بعد از ظهر دوشنبه در نشست خبری هفدهمین کنگره شنوایی شناسی ایران، که از ۵ تا ۷ تیر ۹۷ در هتل المپیک برگزار می شود، افزود: در این کنگره ۷۳ سخنرانی، ۵۸ پوستر، ۱۰

آمار اختلالات شنوایی نوزادان بالاتر از نقص های مادرزادی است - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، علی قهرمانی بعد از ظهر دوشنبه در نشست خبری هفدهمین کنگره شنوایی شناسایی ایران، افزود: این کنگره با محوریت ارتقای ‏سطح خدمات سمعک در کلینیک‌ها و مداخله به هنگام شنوایی، برگز

متخصصین پوست ایران در تهران گردهم می آیند - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، در کنگره امسال علاوه بر ارائه مقالات و نتایج پژوهش‌های اخیر، ۷ پانل اختصاصی با حضور سخنرانان مدعو در کنار کارگاه‌های تخصصی عملی در نظر گرفته شده است. بهترین گزارش موردی

دو عامل تاثیرگذار در بروز بیماری های قلبی عروقی/خود درمانی ممنوع - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر مهدی رجبی عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد واحد علوم پزشکی در آستانه برگزاری هجدهمین کنگره آسیایی داروسازی بالینی و نهمین همایش داروسازی بالینی ایران اظهار داشت: این همایش

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva