میوه‌هایی که زندگی تان را دگرگون می کند


1396/10/23

میوه‌های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین‌ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف می‌کنند ک



میوه‌های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین‌ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف می‌کنند کمتر با خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن روبرو می‌شوند.
به نوشته ان‌دی‌تی‌وی، اگرچه تمام انواع میوه‌ها و سبزیجات برای بدن ضروری و مفیدند، اما در این مقاله به چند مورد از آن‌ها اشاره شده که می‌توانند تقریبا تمام خواص ذکر شده در بالا را داشته باشند و بنابراین با گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی روزانه خود می‌توانید زندگی سالم‌تر و باکیفیت‌تری داشته باشید:
آووکادو:
این میوه خواص فراوانی دارد. آووکادو سرشار از فیبر خوراکی، ویتامین K. و اسید فولیک (فولات) است. این میوه دو برابر موز پتاسیم دارد و به این ترتیب به سلامت قلب کمک می‌کند. همچنین خواص ضد التهابی دارد. البته با وجود تمام این مزایا آووکادو نباید هر روز خورده شود، چون می‌تواند موجب بروز حساسیت غذایی شود و بنابراین بهتر است که به شکل متنوع در رژیم غذایی گنجانده شود.
گوجه فرنگی:
گوجه یک منبع خوراکی سرشار از ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها، فیبر و مواد معدنی است. همچنین منبع غنی از ماده‌ای موسوم به لیکوپن است که از پوست در برابر تشعشعات UV حفاظت می‌کند و برای مقابله با مشکلات پروستات نیز مفید است. ذخیره ویتامین A. موجود در گوجه فرنگی تاثیر ترکیبات سرطان‌زا را کاهش داده و برای حفاظت در برابر سرطان ریه مفید است. گوجه فرنگی همچنین با پیشگیری از یبوست و اسهال، دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارد.
کیوی:
کیوی میوه‌ای آبدار و خوشمزه است که منبع غنی از ویتامین C. محسوب می‌شود و به همین دلیل به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند و برای از بین بردن مولکول‌های آزاد که عامل التهاب و سرطان هستند، کاربرد دارد. کیوی به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و سرشار از فیبر خوراکی است که در پیشگیری از چندین بیماری نقش دارد. این میوه در عین حال به کاهش وزن کمک می‌کند و اغلب برای بیماران دیابتی توصیه می‌شود.
نارگیل:
نارگیل هم به یک "خوردنی فوق‌العاده" معروف است و تقریبا می‌تواند نیاز روزانه بدن به تمام ریزمغذی‌های ضروری را تامین کند. نارگیل حاوی "لوریک اسید" است که یک چربی اشباع شده محسوب می‌شود و سطح کلسترول "بد" را در بدن کاهش می‌دهد و همچنین به پاکسازی عروق و سلامت آن‌ها کمک می‌کند. این میوه در عین حال سرشار از الکترولیت‌ها، آنزیم‌ها و املاح معدنی است که به بهبود گوارش و تقویت سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.
منبع: ایسنا

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

راهکار جلوگیری از ورود«پرستارنماها»به چرخه خدمات مراقبت در منزل - خبرگزاری مهر

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، راهکار جلوگیری از فعالیت «پرستارنماها» در مراکز مراقبت در منزل را سخت تر شدن شرایط اعطای مجوز راه اندازی این مراکز دانست. به گزارش خبرگزاری مهر ، احمد حم

سلامت مردم شوخی بردار نیست/مهم ترین دستاورد طرح تحول سلامت - خبرگزاری مهر

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، گفت: سلامت مردم شوخی بردار نیست و نباید در تامین بودجه بهداشت و درمان، کم کاری کرد. به گزارش خبرگزاری مهر ، منوچهر جمالی، با اشاره به هفته سلامت با تاکید

تبعات واقعی نشدن تعرفه ها/ایجاد بازار سیاه دارو و تجهیزات پزشکی - خبرگزاری مهر

رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران، گفت: در صورت بلاتکلیفی قیمت واقعی تعرفه های درمان و عدم تامین منابع بیمه ای، بیماران فقیر و کم بضاعت مجبور به انصراف از درمان می شوند. به گزارش خبرگز

برخورد با تخلف تعرفه ای در بیمارستان های خصوصی/ارجاع به تعزیرات - خبرگزاری مهر

معاون درمان وزارت بهداشت، گفت: در صورت تخلف بیمارستان های خصوصی در دریافت وجه مازاد، پرونده آنان به سازمان تعزیرات حکومتی ارجاع خواهد شد. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر قاسم جان بابایی، د

استخر خون در گلستان/ آلودگی اهالی ۴ روستای گرگان را تهدید می‌کند - خبرگزاری مهر

گرگان- دو دهه پیگیری برای حل مشکل روستای کلاجان سادات بی ثمر مانده و آلودگی استخرهای خون آبه‌های کشتارگاه طیور این روستا اهالی حداقل چهار روستای دیگر گرگان را تهدید می‌کند. خبرگزاری مهر ،

قانون رحم اجاره‌ای و اهدای سلول جنسی نداریم - خبرگزاری مهر

دبیر کمیته اخلاق پزشکی پژوهشگاه رویان با اشاره به اینکه قانونی برای اهدای تخمک، اهدای اسپرم و حمل جایگزین نداریم،‌ گفت: قانون اهدای جنین سال ۸۲ تصویب و سال ۸۴ ابلاغ شده است. به گزارش خبر

افتتاح کارگاه آموزشی ارتقاء آگاهی والگوی زیست محیطی در هلال احمر - خبرگزاری مهر

مرحله آزمایشی مدل ارتقاءآگاهی زیست محیطی با حضور نماینده فدراسیون بین المللی صلیب سرخ در سازمان جوانان جمعیت هلال احمر برگزار شد. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر مسعود حبیبی رئیس سازما

تحقق شعار «سلامت برای همه» با مشارکت فعالانه کانون ها - خبرگزاری مهر

معاون اجتماعی وزارت بهداشت گفت: یکی از راه های تحقق شعار «سلامت برای همه»، شکل گیری و مشارکت فعالانه کانون ها و مجامع سلامت در سطح محلات است. به گزارش خبرگزاری مهر ، سید محمد هادی ا

کنگره قاره‌ای درماتولوژی از چهارشنبه در تهران آغاز بکار می کند - خبرگزاری مهر

کنگره قاره‌ای درماتولوژی از روز چهارشنبه ۵ اردیبهشت در مرکزهمایش‌های صدا و سیما به همت مرکز آموزش و پژوهش بیماری‌های پوست و جذام دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار می شود. به گزارش خبرگزاری

هشتمین همایش اختلالات خواب فردا برگزار می شود - خبرگزاری مهر

هشتمین همایش سراسری اختلالات خواب، از ۵ تا ۷ اردیبهشت ۹۷ در تالار بیمارستان امام خمینی (ره) برگزار می شود. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر محمد فرهادی رئیس انجمن پزشکی خواب ایران، گفت: این

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva