چگونه وزن ایده‌آل داشته باشیم؟


1396/10/24

پول‌نیوز - یک کارشناس تغذیه در خصوص راه های جلوگیری از کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب برای داشتن اندام مناسب توضیحاتی داد. طاهری کارشناس تغذیه اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی

چگونه وزن ایده‌آل داشته باشیم؟



پول‌نیوز
-


یک کارشناس تغذیه در خصوص راه های جلوگیری از کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب برای داشتن اندام مناسب توضیحاتی داد.
طاهری کارشناس تغذیه اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی کم چرب و مصرف کرد تا چربی اضافی در اعضای مختلف بدن و به ویژه کبد انباشته نشود.
وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم باید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار داد تا میزان کالری وارد شده به بدن با میزان انرژی و سوخت و ساز تعادل داشته باشد.
طاهری در خصوص مصرف لبنیات پرچرب عنوان کرد: متأسفانه امروزه مصرف لبنیات پرچرب به یک عادت غلط تبدیل شده است و این مسئله سبب اضافه وزن و چاقی در سنین بالاتر می‌شود.
این متخصص تغذیه تأکید کرد: برای داشتن وزنی ایده‌آل باید از روغن زیتون در تهیه و پخت غذای مصرفی استفاده کنیم زیرا روغن های جامد و حتی مایع سبب بروز اضافه وزن و انباشته شدن چربی در اطراف اعضای حیاتی بدن می‌شود.
وی اظهار کرد: افراد برای پیشگیری از چاقی باید مواد حاوی فیبر و حتی شیر کم چرب را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف بیش از اندازه قند در راستای پیشگیری از ابتلا به دیابت پرهیز کنند.
طاهری یادآور شد: برای داشتن اندامی مناسب و وزن ایده‌آل باید از مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز پرهیز و لبنیات کم چرب مصرف شود.

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

جزئیات دستگیری خواننده پاپ به اتهام آزار و اذیت جنسی - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، سرهنگ علی ولی پور گودرزی، در توضیح این خبر گفت : ۲۰ تیرماه و در پی طرح شکایت خانمی جوان در شعبه هشتم دادگاه کیفری با موضوع آزار و اذیت جنسی، پرونده ای در این خصوص تشکیل و ج

محدودیت های ترافیکی برای آخر هفته اعلام شد - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، سردار حمیدی رئیس پلیس راه راهور ناجا محدودیت های ترافیکی محورهای کشور را تا روز شنبه ۳۰ تیرماه به شرح زیر اعلام کرد: موتورسیکلت تردد موتور سیکلت تا ساعت ۶  روز

احداث بیمارستان تامین اجتماعی در کشور با محدودیت منابع مواجه است - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، علی ربیعی شامگاه دیروز چهارشنبه در آیین کلنگ زنی خانه امید سالمندان شهرستان اهر اظهار کرد: خانه امید شهرستان اهر که با سرمایه گذاری صندوق بازنشستگی کشوری احداث می شود تا ۱۲

مسکن مهر داخل شهری راه حل دولتی ها برای نوسازی بافت فرسوده - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، «نشست توسعه محله محور بافت‌های فرسوده شهری، در محل شورای شهر تهران با حضور محمد سالاری، کاوه حاجی علی اکبری، مصطفی بهزاد فر و میثم بصیرت برگزار شد. در ابتدای این نشست، کاوه

گلوگاه تحول در شهر وابسته به مدیریت سازمان املاک - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، مراسم افتتاح سامانه جامع منابع انسانی در سازمان املاک و مستغلات شهرداری تهران باحضور مجید فراهانی، رئیس کمیته بودجه و نظارت شورای شهر تهران برگزار شد. وی در این مراسم با اش

تداوم گرمای هوا/ امروز کمینه دمای تهران ۳۰درجه بود - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، مسعود حقیقت مدیرکل پایش سازمان هواشناسی کشور با اشاره به هوای امروز پایتخت گفت: برای پایتخت دمای ۳۹ و ۴۰ درجه سانتی گراد پیش بینی شده است که روز گذشته دمای هوای تهران به ۳۹

ایجاد ۴۰هزار فرصت شغلی برای معلولان در سال جاری هدف گذاری شد - خبرگزاری مهر

حسین نحوی نژاد در گفت و گو با خبرنگار مهر ، در حاشیه بهره برداری از پروژه های بهزیستی شهرستان خمین، با بیان اینکه در سال گذشته ۲۷هزار فرصت شغلی برای معلولان در کشور ایجاد شد، اظهار کرد: در سال جا

۲۵هزار تشکل غیردولتی در سطح کشور یاری‌گر سازمان بهزیستی هستند - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، حسین نحوی نژاد روز پنجشنبه در آیین بهره برداری از یک موسسه خیریه در شهرستان خمین، اظهار کرد: خیران بازوی توانمند بهزیستی هستند و اقدام نیک خواهانه آنها می تواند در رفع مشکل

جزئیات حادثه ریزش ساختمان در پیشوا/ساختمان های اطراف تخلیه شد - خبرگزاری مهر

مجید اصغری در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: حدود ساعت ۱۶ ریزش یک ساختمان ۲ طبقه در خیابان «فلسطین» ، کوچه «قدس ۵» به سامانه ۱۲۵ آتش نشانی پیشوا اطلاع داده شد، که بلافاصله ماموران آتش نشانی به

٦٠ شرکت شستا امسال واگذار می شود

وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی از ادامه واگذاری شرکت سرمایه‌گذاری شستا تا پایان سال ‌جاری خبر داد و گفت: ٦٠ شرکت دیگر شستا تا پایان امسال واگذار می‌شود. به گزارش ایسنا، دکتر علی ربیع

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva