به کودکمان آبمیوه بدهیم یا نه؟


1396/10/24

همه والدین می دانند که آب میوه منبع خوبی از ویتامین ها است ولی شاید خیلی از آنها هنوز آگاه نباشند که آب میوه می تواند منشاء شروع چاقی و اضافه وزن باشد. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب میوه به مقد



همه والدین می دانند که آب میوه منبع خوبی از ویتامین ها است ولی شاید خیلی از آنها هنوز آگاه نباشند که آب میوه می تواند منشاء شروع چاقی و اضافه وزن باشد.
تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب میوه به مقدار متوسط و آنهم آب میوه طبیعی، تاثیر چندانی روی وزن کودک ندارد اما آب میوه نیز مانند هر ماده غذایی دیگری حاوی کالری است و مصرف بیش از حد آن منجر به افزایش وزن می شود.
توصیه متخصصان تغذیه به والدین این است که آب میوه های صد در صد طبیعی را به جای آب میوه های شیرین شده یا کوکتل به کودک خود بدهند.
برای اطمینان از این که کودک بیش از حد آب میوه نمی خورد، آکادمی اطفال آمریکا توصیه هایی را ارائه داده است:
کودکان صفر تا شش ماه: به این کودکان نباید آب میوه داد مگر در موارد نادری برای از بین برد یبوست نوزاد.
کودکان ۶ تا ۱۲ ماه: اگر آب میوه به این کودکان داده می شود باید محدوده آن بین ۴ تا ۶ اونس یعنی ۱۱۸ تا ۱۷۷ میلی لیتر باشد چون بیش از آن منجر به بروز پوسیدگی دندان های شیری می گردد.
کودکان ۱ تا ۶ سال: تا ۶ اونس یعنی ۱۷۷ میلی لیتر آب میوه در روز مفید است.
کودکان ۷ سال و بالاتر: تا ۱۲ اونیس یعنی ۳۵۵ میلی لیتر آب میوه در روز توصیه می شود.
به یاد داشته باشید که شش اونس یعنی ۱۷۷ میلی لیتر آب میوه معادل یک وعده میوه در روز است. اگرچه مقدار مناسب آب میوه در روز برای کودکان مفید است ولی هیچ گاه نمی تواند گزینه بهتری از خود میوه باشد.
مقدار مصرف آبمیوه در سنین مختلف متفاوت است. هر چه شروع به این کار را از سنین پایین تر آغاز کنید کودک بهتر به آن عادت خواهد کرد. در سنین ۱ تا ۳ سال برای انجام این کار وقتی تکه ای از میوه مورد نظر را در دهان کودک می گذارید در ابتدا ممکن است کودک از خوردن آن طفره برود. برای این کار صبور باشید و در روزهای بعد آن را تکرار کنید تا کودک بالاخره به طعم میوه عادت کند و آن را بخورد. بهتر است برای شروع به این کار از میوه جات نرم، مانند موز،گلابی، پوره استفاده کنید.
منبع: تبیان

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

راهکار جلوگیری از ورود«پرستارنماها»به چرخه خدمات مراقبت در منزل - خبرگزاری مهر

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، راهکار جلوگیری از فعالیت «پرستارنماها» در مراکز مراقبت در منزل را سخت تر شدن شرایط اعطای مجوز راه اندازی این مراکز دانست. به گزارش خبرگزاری مهر ، احمد حم

سلامت مردم شوخی بردار نیست/مهم ترین دستاورد طرح تحول سلامت - خبرگزاری مهر

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، گفت: سلامت مردم شوخی بردار نیست و نباید در تامین بودجه بهداشت و درمان، کم کاری کرد. به گزارش خبرگزاری مهر ، منوچهر جمالی، با اشاره به هفته سلامت با تاکید

تبعات واقعی نشدن تعرفه ها/ایجاد بازار سیاه دارو و تجهیزات پزشکی - خبرگزاری مهر

رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران، گفت: در صورت بلاتکلیفی قیمت واقعی تعرفه های درمان و عدم تامین منابع بیمه ای، بیماران فقیر و کم بضاعت مجبور به انصراف از درمان می شوند. به گزارش خبرگز

برخورد با تخلف تعرفه ای در بیمارستان های خصوصی/ارجاع به تعزیرات - خبرگزاری مهر

معاون درمان وزارت بهداشت، گفت: در صورت تخلف بیمارستان های خصوصی در دریافت وجه مازاد، پرونده آنان به سازمان تعزیرات حکومتی ارجاع خواهد شد. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر قاسم جان بابایی، د

استخر خون در گلستان/ آلودگی اهالی ۴ روستای گرگان را تهدید می‌کند - خبرگزاری مهر

گرگان- دو دهه پیگیری برای حل مشکل روستای کلاجان سادات بی ثمر مانده و آلودگی استخرهای خون آبه‌های کشتارگاه طیور این روستا اهالی حداقل چهار روستای دیگر گرگان را تهدید می‌کند. خبرگزاری مهر ،

قانون رحم اجاره‌ای و اهدای سلول جنسی نداریم - خبرگزاری مهر

دبیر کمیته اخلاق پزشکی پژوهشگاه رویان با اشاره به اینکه قانونی برای اهدای تخمک، اهدای اسپرم و حمل جایگزین نداریم،‌ گفت: قانون اهدای جنین سال ۸۲ تصویب و سال ۸۴ ابلاغ شده است. به گزارش خبر

افتتاح کارگاه آموزشی ارتقاء آگاهی والگوی زیست محیطی در هلال احمر - خبرگزاری مهر

مرحله آزمایشی مدل ارتقاءآگاهی زیست محیطی با حضور نماینده فدراسیون بین المللی صلیب سرخ در سازمان جوانان جمعیت هلال احمر برگزار شد. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر مسعود حبیبی رئیس سازما

تحقق شعار «سلامت برای همه» با مشارکت فعالانه کانون ها - خبرگزاری مهر

معاون اجتماعی وزارت بهداشت گفت: یکی از راه های تحقق شعار «سلامت برای همه»، شکل گیری و مشارکت فعالانه کانون ها و مجامع سلامت در سطح محلات است. به گزارش خبرگزاری مهر ، سید محمد هادی ا

کنگره قاره‌ای درماتولوژی از چهارشنبه در تهران آغاز بکار می کند - خبرگزاری مهر

کنگره قاره‌ای درماتولوژی از روز چهارشنبه ۵ اردیبهشت در مرکزهمایش‌های صدا و سیما به همت مرکز آموزش و پژوهش بیماری‌های پوست و جذام دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار می شود. به گزارش خبرگزاری

هشتمین همایش اختلالات خواب فردا برگزار می شود - خبرگزاری مهر

هشتمین همایش سراسری اختلالات خواب، از ۵ تا ۷ اردیبهشت ۹۷ در تالار بیمارستان امام خمینی (ره) برگزار می شود. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر محمد فرهادی رئیس انجمن پزشکی خواب ایران، گفت: این

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva