به کودکمان آبمیوه بدهیم یا نه؟


1396/10/24

همه والدین می دانند که آب میوه منبع خوبی از ویتامین ها است ولی شاید خیلی از آنها هنوز آگاه نباشند که آب میوه می تواند منشاء شروع چاقی و اضافه وزن باشد. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب میوه به مقد



همه والدین می دانند که آب میوه منبع خوبی از ویتامین ها است ولی شاید خیلی از آنها هنوز آگاه نباشند که آب میوه می تواند منشاء شروع چاقی و اضافه وزن باشد.
تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب میوه به مقدار متوسط و آنهم آب میوه طبیعی، تاثیر چندانی روی وزن کودک ندارد اما آب میوه نیز مانند هر ماده غذایی دیگری حاوی کالری است و مصرف بیش از حد آن منجر به افزایش وزن می شود.
توصیه متخصصان تغذیه به والدین این است که آب میوه های صد در صد طبیعی را به جای آب میوه های شیرین شده یا کوکتل به کودک خود بدهند.
برای اطمینان از این که کودک بیش از حد آب میوه نمی خورد، آکادمی اطفال آمریکا توصیه هایی را ارائه داده است:
کودکان صفر تا شش ماه: به این کودکان نباید آب میوه داد مگر در موارد نادری برای از بین برد یبوست نوزاد.
کودکان ۶ تا ۱۲ ماه: اگر آب میوه به این کودکان داده می شود باید محدوده آن بین ۴ تا ۶ اونس یعنی ۱۱۸ تا ۱۷۷ میلی لیتر باشد چون بیش از آن منجر به بروز پوسیدگی دندان های شیری می گردد.
کودکان ۱ تا ۶ سال: تا ۶ اونس یعنی ۱۷۷ میلی لیتر آب میوه در روز مفید است.
کودکان ۷ سال و بالاتر: تا ۱۲ اونیس یعنی ۳۵۵ میلی لیتر آب میوه در روز توصیه می شود.
به یاد داشته باشید که شش اونس یعنی ۱۷۷ میلی لیتر آب میوه معادل یک وعده میوه در روز است. اگرچه مقدار مناسب آب میوه در روز برای کودکان مفید است ولی هیچ گاه نمی تواند گزینه بهتری از خود میوه باشد.
مقدار مصرف آبمیوه در سنین مختلف متفاوت است. هر چه شروع به این کار را از سنین پایین تر آغاز کنید کودک بهتر به آن عادت خواهد کرد. در سنین ۱ تا ۳ سال برای انجام این کار وقتی تکه ای از میوه مورد نظر را در دهان کودک می گذارید در ابتدا ممکن است کودک از خوردن آن طفره برود. برای این کار صبور باشید و در روزهای بعد آن را تکرار کنید تا کودک بالاخره به طعم میوه عادت کند و آن را بخورد. بهتر است برای شروع به این کار از میوه جات نرم، مانند موز،گلابی، پوره استفاده کنید.
منبع: تبیان

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

۶ ماه شیر دادن به نوزاد ریسک دیابت را کاهش می دهد - خبرگزاری مهر

تحقیقات جدید نشان می دهد شیردادن به نوزاد به مدت ۶ ماه یا بیشتر به شکل قابل توجهی ریسک ابتلا به دیابت را در زنان در دوره میانسالی به نصف کاهش می دهد. به گزارش خبرنگار مهر ، شیردادن به ن

استفاده از سونا به اندازه ورزش برای قلب مفید است - خبرگزاری مهر

سونای داغ نه تنها با ایجاد حس خوب همراه است بلکه بر قلب و عروق خونی به شیوه مشابه با ورزش تاثیر می گذارد. به گزارش خبرنگار مهر ، یافته های مطالعه محققان دانشگاه فنلاند شرقی مربوط به برر

ارتباط سرطان های ریه و روده با بیماری شدید لثه - خبرگزاری مهر

محققان هشدار می دهند افراد دارای سلامت بد دهان در معرض ریسک بالای ابتلا به سرطان های ریه، روده و لوزالمعده (پانکراس) قرار دارند. به گزارش خبرنگار مهر ، محققان دریافتند بیماری پیشرفته لث

لبنیات سبب کاهش حساسیت‌ها نمی‌شود - خبرگزاری مهر

یک متخصص تغذیه گفت: در باور عموم این موضوع مطرح است که خوردن مواد سرد مانند لبنیات باعث از بین رفتن حساسیت می شود، ولی اینطور نیست. اگرچه علائم را کاهش می دهد از بین نمی برد و درمان نمی کند.

آمار مرگ و میر حوادث ترافیکی ثابت مانده است - خبرگزاری مهر

وزیر اسبق بهداشت با اشاره به روند ثابت مرگ و میر بر اثر حوادث ترافیکی در سال های اخیر، گفت: تحقیقات نشان می دهند آمارهای مرگ و میر و جراحت ۳۰ درصد با آمار اعلام شده از سوی نهادها متفاوت است.

آلودگی هوا یکی از پارامترهای بیماری های غیرواگیر است - خبرگزاری مهر

معاون فنی بهداشت محیط مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت گفت: آلودگی هوا به عنوان یکی از پارامترهای بیماری های غیرواگیر هم محسوب می شود. به گزارش خبرگزاری مهر ، محسن فرهادی در خصوص رو

چالش حمایت از بیماران خاص در صورت کاهش منابع اعتباری - خبرگزاری مهر

مدیر عامل سازمان بیمه سلامت ایران، گفت: باید منابع مالی، افزون بر منابع قبل اختصاص یابد تا از سهم بیماران خاص قبلی کم نشود. به گزارش خبرگزاری مهر ، طاهر موهبتی با بیان این مطلب، اظهار

صدور بی رویه مجوز فست فودها بازنگری می شود - خبرگزاری مهر

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: متاسفانه برخی از غذاها و خوراکهای محلی، در حال فراموشی است و وزارت بهداشت برای شناسایی و ترویج این غذاها، برنامه های جدی دارد. به گزارش

پزشک خانواده و نظام ارجاع ابزار ارتقای شاخص های سلامت - خبرگزاری مهر

سومین نشست معاون و مدیران ارشد معاونت بهداشت وزارت بهداشت با وزیر بهداشت برگزار شد. به گزارش خبرگزاری مهر ، سید حسن هاشمی در این نشست تاکید کرد: پزشک خانواده و نظام ارجاع باید در کشور

آموزش کمک پرستاران متوقف شده است - خبرگزاری مهر

معاون پرستاری وزارت بهداشت با اشاره به ضرورت پرستاری جامعه نگر در کشور، گفت: در حال حاضر آموزش کمک پرستاران متوقف شده است. به گزارش خبرگزاری مهر ، مریم حضرتی  در همایش مدیران

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva