ورزشکاران قدرتی ریکاوری فعال داشته باشند


1397/01/01

مطالعات اخیر نشان داده است که در ورزش‌های شدید و قدرتی ریکاوری فعال بهتر از ریکاوری غیر فعال است. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از سایت shape، محققان انجمن ورزش آمریکا اخیرا دریافتند اف

ورزشکاران قدرتی ریکاوری فعال داشته باشند




مطالعات اخیر نشان داده است که در ورزش‌های شدید و قدرتی ریکاوری فعال بهتر از ریکاوری غیر فعال است.

به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از سایت shape، محققان انجمن ورزش آمریکا اخیرا دریافتند افرادی که ورزش شدید و قدرتی انجام می‌دهند بهتر است که در روزهای ریکاوری فعال باشند.  برای این ورزشکاران ریکاوری  فعال  تاثیرگذارتر از ریکاوری غیر فعال خواهد بود.
این مطالعات در دانشگاه کلورادو انجام شده است. در این بررسی‌ها تاثیر ریکاوری فعال و غیر فعال در ورزشکاران استقامتی مورد مطالعه قرار گرفته‌اند. به طور کلی محققان این دانشگاه دریافتند که بهتر است ورزشکارانی که ورزش‌های شدید انجام می‌دهند در زمان ریکاوری فعالیتی با شدت متوسط داشته باشند.
ورزشکاران می‌توانند از فعالیت‌هایی مانند پیاده روی شدید و یا دوچرخه‌سواری آرام برای ریکاوری استفاده کنند و در این فعالیت‌ها  50 درصد شدت ورزش عادی خود را داشته باشند.
محققان دریافتند که اگر ریکاوری فعال باشد، باعث می‌شود که تمرکز لاکتات در خون بعد از ورزش کاهش پیدا کند. این مساله  باعث می‌شود که ریکاوری بهتر انجام شود.
انتهای پیام
 



مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

گلستان قهرمان والیبال نوجوانان دختر دسته دوم کشور شد - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، مسابقات والیبال نوجوانان دختر دسته دوم کشور بعدازظهر پنجشنبه در سالن ۹ دی گرگان به پایان رسید که در دیدار نهایی تیم گلستان با برتری سه بر صفر مقابل گیلان موفق به کسب عنوان

مسابقات بسکتبال ۳ نفره بانوان کشور در گرگان برگزار می‌شود - خبرگزاری مهر

نیکا بیک لیک لی در گفتگو با خبرنگار مهر ، اظهار کرد: مسابقات بسکتبال سه نفره بانوان قهرمانی کشور در رده‌های سنی زیر ۲۳ سال و بزرگسالان مردادماه در خانه بسکتبال گرگان برگزار خواهد شد. وی افزود: رق

تیم ملی بسکتبال صدرنشین مرحله مقدماتی تورنمنت اطلس اسپورت شد - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، تیم ملی بسکتبال کشورمان که دو دیدار ابتدایی خود در تورنمنت اطلس اسپورت را با برد پشت سر گذاشته بود، امروز پنجشنبه سومین و آخرین دیدار خود در مرحله مقدماتی را مقابل نماینده

تیم میکس کامپوند ایران راهی مرحله یک هشتم جام جهانی شد - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، در ادامه مسابقات تیروکمان جام جهانی که در برلین آلمان جریان دارد و در بخش میکس کامپوند، تیم ایران با ترکیب فرشته قربانی و نیما محبوبی در نخستین دیدار خود برابر سوئد با نتی

موضع رسمی باشگاه پرسپولیس در خصوص وحید امیری - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، پندار خمارلو مدیر روابط عمومی باشگاه در خصوص حضور و پیشنهادات وحید امیری اظهار داشت: با توجه به اینکه طی روزهای گذشته چندین جلسه در مورد تمدید قرارداد وحید امیری با و

تساوی پرسپولیس مقابل شهرداری ماهشهر - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، پس از لغو دیدار سوپرجام فوتبال باشگاهی ایران بین تیم های استقلال تهران و پرسپولیس، برانکو ایوانکوویچ برای سرخپوشان بازی تدارکاتی درنظر گرفت. سرخپوشان ساعت ۱۷:۳۰ امروز در

اردوی تیم‌های ملی والیبال کشور در اردبیل برگزار می‌شود - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، احمد ضیایی عصر پنجشنبه در جلسه مجمع انتخاباتی هیئت والیبال اردبیل افزود: این استان شرایط بسیار مطلوبی برای میزبانی از اردوهای تیم ملی دارد و فدراسیون با نظر مثبت در این زمی

مثال رهبرانقلاب از فوتبال اسپانیا و ایران برای اعضای دولت - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، نشریه «خط حزب‌الله» در صد و چهل و دومین شماره می نویسد: یکشنبه‌ هفته‌ی جاری، رهبر انقلاب با هیأت دولت برای حل مشکلات اقتصادی کشور جلسه‌ای برگزار کردند. در این جلسه، ر

کارت بازی بازیکنان تیم فوتبال سپیدرود صادر شد - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، در حالی که تنها هفت روز به آغاز فصل جدید مسابقات لیگ برتر فوتبال مانده سازمان لیگ فوتبال ایران اقدام با صدور کارت بازی بازیکنان و کادر فنی تیم فوتبال سپیدرود رشت به مالکیت

بانوان کشتی‌گیر کرمانشاه و مازندران فینالیست شدند - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، نخستین دوره رقابت های لیگ کشتی کلاسیک بانوان امروز پنج شنبه آغاز به کار کرد. رقابت های لیگ قرار است به صورت فصلی و هر سه ماه یک بار برگزار شود. ۱۵ تیم برای شرکت در مسابقات

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva