آجیل شور خط قرمز مبتلایان به پرفشاری خون


1397/01/01

> نسخه آزمایشیکد خبر: 82868134(6418436)به گزارش ایرنا، فشارخون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد؛ اگر این نیرو افزایش یابد، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. به طور متوسط از بین هر سه فرد


	 آجیل شور خط قرمز مبتلایان به پرفشاری خون
>
نسخه آزمایشیکد خبر: 82868134(6418436)به گزارش ایرنا، فشارخون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد؛ اگر این نیرو افزایش یابد، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود.
به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به پرفشاری خون مبتلا است؛ فشارخون بالا عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود.
دکتر مجید حاجی فرجی با اشاره به لزوم اصلاح فرهنگ پذیرایی نوروزی گفت: با وجود اینکه در فرهنگ ایرانی تنوع شیرینی ها و تنقلات به عنوان یک فرهنگ در مهمان نوازی ریشه دیرینه دارد، می توانیم بهترین پذیرایی را با موادغذایی ارزان و سالم از میهمانان داشته باشیم.
وی جایگزینی سبزیجات به جای شیرینی ها و آجیل های شور را در پذیرایی نوروزی پیشنهاد داد و افزود: گروه سبزیجات در پذیرایی ایرانیان جایی ندارد؛ درحالی که می توان از هویج، خیار، کلم بروکلی، ساقه کرفس و فلفل دلمه ای رنگی همراه با سس های خانگی که چرب نیستند، استفاده و آن را به سنت پذیرایی نوروز تبدیل کرد. حاجی فرجی بر دقت در خرید مغزهای آجیل تاکید کرد و گفت: آلودگی به قارچ، کپک و همچنین سم آفلاتوکسین موجب تغییر رنگ و مزه آجیل می شود که از این طریق می توان آجیل های فاسد را شناسایی و از خرید آنها امتناع کرد. وی تعارف را یکی از سنت های نیک ایرانیان عنوان و بر تعادل آن تاکید کرد و افزود: تعارف های زیاد باعث می شود افراد از موادغذایی بیشتری استفاده کنند و قند و نشاسته موجود در این مواد، سبب ذخیره چربی در بدن می شود که برای سلامت مضر است؛ درحالی که باید حق انتخاب محدود را برای میهمان درنظرگرفت.
رییس انجمن تغذیه ایران افزود: در ایام نوروز میهمانی ها چندین برابر ایام عادی سال است و افراد باید میزان کالری خود را در طول روز مدیریت کنند، به نحوی که اگر در طول روز ریزه خواری داشته اند، در وعده ناهار و شام تلاش کنند کالری کمتری وارد بدن شود. وی نیاز بدن به مغزها را حداکثر40 گرم در روز دانست و گفت: میزان کالری مورد نیاز افراد متفاوت است و رعایت تعادل و تنوع باید لحاظ شود ولی به صورت میانگین 2 هزار و 500 کالری برای افراد بزرگسال، 2 هزار و 300 کالری برای نوجوانان و هزار و 800 کالری برای کودکان نیاز است و هر فردی باید نسبت به فعالیت روزانه خود، این میزان کالری را کنترل کند. حاجی فرجی بر فعالیت جسمی در نوروز تاکید کرد و افزود: افراد می توانند مسیرهای دیدوبازدید را پیاده روی کرده و تلاش کنند سفرهای نوروزی و میهمانی های مکرر موجب فراموشی فعالیت بدنی و ورزش در این ایام نشود. رییس انجمن تغذیه ایران جایگزینی میوه زیاد را به عنوان غذا اشتباه رایج افراد دانست و افزود: یکی از اشتباهاتی که در سطح جامعه وجود دارد، مصرف میوه برای رفع گرسنگی است؛ در حالی که باید بدانیم میوه هم کالری دارد و نمی توانیم زیاد مصرف کنیم. با توجه به اینکه هر میوه 15 گرم قند دارد که مصرف آن حدود 60 کالری وارد بدن می کند، اگر تعداد میوه های مصرفی زیاد باشد، موجب چاقی و اضافه وزن می شود. وی بر کنترل مصرف میوه در افراد دیابتی نیز تاکید کرد و گفت: افراد مبتلا به دیابت باید مراقب مصرف میوه در ایام نوروز باشند البته نباید آن را حذف کنند. همچنین افراد دیابتی که قند خود را با دارو کنترل می کنند، می توانند 2 یا 3 واحد میوه به تناوب در طول روز مصرف کنند.
حاجی فرجی نوشیدنی های بدون گاز و قند را برای میهمانان نوروزی توصیه کرد و افزود: آب طبیعی میوه ها و همچنین آب سبزیجات مانند هویج، کرفس و عرقیجات که با شکر آمیخته نیست، می تواند جایگزین نوشیدنی های کارخانه ای شود و همچنین چای سبز، چای سیاه و قهوه تلخ می تواند به جای شکلات های داغ و نوشیدنی های کاکائویی مورد استفاده قرار گیرد. وی استفاده از نوشیدنی های بدون قند را برای سلامت مضر دانست و افزود: جایگزینی نوشابه های بدون قند راه مناسبی برای اصلاح الگوی مصرف نیست؛ چراکه هدف از ترک نوشیدنی های قندی و گازدار، تغییر و اصلاح نگرش در تامین سبدغذایی است اما استفاده از قندهای مصنوعی در درازمدت می تواند موجب سرطان شود. علمی **9031**1834
انتهای پیام /*برای ارسال دیدگاه از فرم پایین صفحه استفاده کنیدفرستنده  *
پست الکترونیککد امنیتیارسال یادداشت
دیدگاه شما با موفقیت ارسال شد.خبرهاچند رسانه ایخبر گزاری جمهوری اسلامی       پست الکترونیک :© کلیه حقوق این سایت متعلق به خبرگزاری جمهوری اسلامی ایران بوده و استفاده از مطالب با ذکر منبع آزاد است.

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

سامانه خدمات ارزی محصولات فناوری کشور راه‌اندازی شد

پول‌نیوز - با راه‌اندازی این سامانه کلیه فرآیندهای اجرایی و عملیاتی خدمات ارزی حوزه فعالان فناوری اطلاعات کشور (ویژه خدمات و محصولات نرم افزاری) در بستر خدمات الکترونیکی به انجام خواهد رسید.

افزوده شدن قابلیت جدید به اعلان‌های واتس اپ

پول‌نیوز - این روزها که اپلیکیشن‌های مختلف اعم از شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان‌ها هر یک به منظور جلب نظر و رضایت کاربرانشان از قابلیت‌های شگفت‌انگیز و جدیدی رونمایی می‌کنند، پیام‌رسان واتس ا

مایکروسافت درصدد تولید و عرضه گوشی اندرویدی

پول‌نیوز - از آنجا که چندی پیش امیدها به پیشرفت و توسعه سیستم عامل ویندوز برای گوشی‌های هوشمند ناامید شد و مایکروسافت هم که تاکنون به طراحی و توسعه گوشی‌هایی با سیستم عامل ویندوزفون می‌پرداخ

منطقه ویژه اقتصادی وزارت ارتباطات فرودگاه مسافری می‌شود - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وزارت ارتباطات، اجرای طرح جامع استفاده از ظرفیتهای بالفعل منطقه ویژه اقتصادی وزارت ارتباطات (پیام) با حضور مدیران و مشاوران ارشد وزارت ICT، در نشستی مورد بررسی قر

ایجاد مرکز نوآوری سازمان نظام مهندسی کشور - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری، در مسیر اجرایی‌سازی برنامه توسعه تولید و همچنین تقاضای محصولات دانش‏ بنیان، موضوع ماده ۴۳ قانون رفع موانع تولید رقابت‏ پذی

قاب ضد آب آیفون را ببینید - خبرگزاری مهر

دریافت 5 MB به گزارش خبرگزاری مهر ، به تازگی قابی ضدآب برای آیفون ساخته شده که می توان با کمک آن زیر آب عکاسی کرد. این قاب شامل دو لایه فیلم شفاف است که از نفوذ آب

با ۳۰۰ هزار دلار به فضا سفر کنید - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از دیجیتال ترندز، ثروتمندان سراسر جهان اکنون منتظر شرکت بلواوریجین هستند تا سفرهای توریستی خود را آغاز کند. این شرکت که به جف بزوس (مدیر آمازون) تعلق دارد ،اعلام

درخواست از رئیس جمهور برای افتتاح الکامپ ۲۰۱۸ - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، مهدی حیدری در نشست سازمان نظام صنفی رایانه ای با اشاره به برنامه های انجام شده برای برگزاری بیست و چهارمین نمایشگاه بین المللی الکترونیک و کامپیوتر (ایران الکامپ ۲۰۱۸) گفت:

ارتباط تلفنی مشترکان ۲ مرکز مخابراتی مختل می‌شود - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، عملیات کابل برگردان با هدف توسعه شبکه کابل در مراکز مخابرات شهید باهنر و بعثت از فردا ۲۵ تیرماه آغاز می شود. با اجرای عملیات مذکور ارتباط تلفنی مشترکان در مرکز مخابرات ش

برج مقاوم در برابر باد در تورنتو طراحی شد - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس، شرکت مهندسی آدریان اسمیت و گوردن گیل از طرح یک آسمانخراش برای تورنتو رونمایی کرده است. ساخت این برج ۴۶ طبقه در ۲۰۱۹ میلادی آغاز می شود.    ب

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva