آجیل شور خط قرمز مبتلایان به پرفشاری خون


1397/01/01

> نسخه آزمایشیکد خبر: 82868134(6418436)به گزارش ایرنا، فشارخون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد؛ اگر این نیرو افزایش یابد، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. به طور متوسط از بین هر سه فرد


	 آجیل شور خط قرمز مبتلایان به پرفشاری خون
>
نسخه آزمایشیکد خبر: 82868134(6418436)به گزارش ایرنا، فشارخون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد؛ اگر این نیرو افزایش یابد، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود.
به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به پرفشاری خون مبتلا است؛ فشارخون بالا عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود.
دکتر مجید حاجی فرجی با اشاره به لزوم اصلاح فرهنگ پذیرایی نوروزی گفت: با وجود اینکه در فرهنگ ایرانی تنوع شیرینی ها و تنقلات به عنوان یک فرهنگ در مهمان نوازی ریشه دیرینه دارد، می توانیم بهترین پذیرایی را با موادغذایی ارزان و سالم از میهمانان داشته باشیم.
وی جایگزینی سبزیجات به جای شیرینی ها و آجیل های شور را در پذیرایی نوروزی پیشنهاد داد و افزود: گروه سبزیجات در پذیرایی ایرانیان جایی ندارد؛ درحالی که می توان از هویج، خیار، کلم بروکلی، ساقه کرفس و فلفل دلمه ای رنگی همراه با سس های خانگی که چرب نیستند، استفاده و آن را به سنت پذیرایی نوروز تبدیل کرد. حاجی فرجی بر دقت در خرید مغزهای آجیل تاکید کرد و گفت: آلودگی به قارچ، کپک و همچنین سم آفلاتوکسین موجب تغییر رنگ و مزه آجیل می شود که از این طریق می توان آجیل های فاسد را شناسایی و از خرید آنها امتناع کرد. وی تعارف را یکی از سنت های نیک ایرانیان عنوان و بر تعادل آن تاکید کرد و افزود: تعارف های زیاد باعث می شود افراد از موادغذایی بیشتری استفاده کنند و قند و نشاسته موجود در این مواد، سبب ذخیره چربی در بدن می شود که برای سلامت مضر است؛ درحالی که باید حق انتخاب محدود را برای میهمان درنظرگرفت.
رییس انجمن تغذیه ایران افزود: در ایام نوروز میهمانی ها چندین برابر ایام عادی سال است و افراد باید میزان کالری خود را در طول روز مدیریت کنند، به نحوی که اگر در طول روز ریزه خواری داشته اند، در وعده ناهار و شام تلاش کنند کالری کمتری وارد بدن شود. وی نیاز بدن به مغزها را حداکثر40 گرم در روز دانست و گفت: میزان کالری مورد نیاز افراد متفاوت است و رعایت تعادل و تنوع باید لحاظ شود ولی به صورت میانگین 2 هزار و 500 کالری برای افراد بزرگسال، 2 هزار و 300 کالری برای نوجوانان و هزار و 800 کالری برای کودکان نیاز است و هر فردی باید نسبت به فعالیت روزانه خود، این میزان کالری را کنترل کند. حاجی فرجی بر فعالیت جسمی در نوروز تاکید کرد و افزود: افراد می توانند مسیرهای دیدوبازدید را پیاده روی کرده و تلاش کنند سفرهای نوروزی و میهمانی های مکرر موجب فراموشی فعالیت بدنی و ورزش در این ایام نشود. رییس انجمن تغذیه ایران جایگزینی میوه زیاد را به عنوان غذا اشتباه رایج افراد دانست و افزود: یکی از اشتباهاتی که در سطح جامعه وجود دارد، مصرف میوه برای رفع گرسنگی است؛ در حالی که باید بدانیم میوه هم کالری دارد و نمی توانیم زیاد مصرف کنیم. با توجه به اینکه هر میوه 15 گرم قند دارد که مصرف آن حدود 60 کالری وارد بدن می کند، اگر تعداد میوه های مصرفی زیاد باشد، موجب چاقی و اضافه وزن می شود. وی بر کنترل مصرف میوه در افراد دیابتی نیز تاکید کرد و گفت: افراد مبتلا به دیابت باید مراقب مصرف میوه در ایام نوروز باشند البته نباید آن را حذف کنند. همچنین افراد دیابتی که قند خود را با دارو کنترل می کنند، می توانند 2 یا 3 واحد میوه به تناوب در طول روز مصرف کنند.
حاجی فرجی نوشیدنی های بدون گاز و قند را برای میهمانان نوروزی توصیه کرد و افزود: آب طبیعی میوه ها و همچنین آب سبزیجات مانند هویج، کرفس و عرقیجات که با شکر آمیخته نیست، می تواند جایگزین نوشیدنی های کارخانه ای شود و همچنین چای سبز، چای سیاه و قهوه تلخ می تواند به جای شکلات های داغ و نوشیدنی های کاکائویی مورد استفاده قرار گیرد. وی استفاده از نوشیدنی های بدون قند را برای سلامت مضر دانست و افزود: جایگزینی نوشابه های بدون قند راه مناسبی برای اصلاح الگوی مصرف نیست؛ چراکه هدف از ترک نوشیدنی های قندی و گازدار، تغییر و اصلاح نگرش در تامین سبدغذایی است اما استفاده از قندهای مصنوعی در درازمدت می تواند موجب سرطان شود. علمی **9031**1834
انتهای پیام /*برای ارسال دیدگاه از فرم پایین صفحه استفاده کنیدفرستنده  *
پست الکترونیککد امنیتیارسال یادداشت
دیدگاه شما با موفقیت ارسال شد.خبرهاچند رسانه ایخبر گزاری جمهوری اسلامی       پست الکترونیک :© کلیه حقوق این سایت متعلق به خبرگزاری جمهوری اسلامی ایران بوده و استفاده از مطالب با ذکر منبع آزاد است.

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

سهم دولت در ایجاد مراکز آموزشی 250 درصد افزایش یافت

> نسخه آزمایشیکد خبر: 82892522(6472218)به گزارش ایرنا، رضا کریمی روز شنبه در نهمین جشنواره خیرین مدرسه ساز شهرستان نمین افزود: در زمینه عمرانی، تجهیز و تاسیس مراکز آموزشی هم تخصیص بودجه های دولتی از 70 تا 100 درصد افزایش داشته است. وی با بیان اینکه

کشف پروتئینی برای درمان بیماری های قلبی

> نسخه آزمایشیکد خبر: 82892625(6472253)به گزارش روز شنبه گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه خبری مدیکال ساینس، این مطالعات توسط محققان یک موسسه خصوصی به نام the scripps research instituteدر کالیفرنیا صورت گرفته است. این مطالعه نشان می دهد یک پروتئین به

همگامی ایران با کشورهای پیشرفته در درمان سرطان سینه

> نسخه آزمایشیکد خبر: 82892654(6472203)به گزارش روز شنبه گروه علمی ایرنا از پژوهشکده معتمد جهاد دانشگاهی، دکتر کیوان مجیدزاده افزود: ایران می تواند با تکیه بر داشته های خود و بومی سازی فناوری و همچنین تقویت ساختارهای لازم در جهت محصولات دانش بنیان ا

تهران در 48 ساعت آینده 5 درجه سرد می شود

> نسخه آزمایشیکد خبر: 82892696(6472483)به گزارش روز شنبه ایرنا از اداره کل هواشناسی استان تهران، کمینه و بیشینه دمای هوای پایتخت در روزهای شنبه، یکشنبه و دوشنبه به ترتیب (16 و 26)، (14 و 23) و (9 و 21) درجه سانتیگراد پیش بینی شده است. براساس این گزا

نقش موثر رژیم غذایی در برنامه ریزی سلول ها

> نسخه آزمایشیکد خبر: 82892703(6472442)به گزارش روز شنبه گروه علمی ایرنا از پایگاه خبری ساینس دیلی، سلول های چربی نابالغ طی یک فرآیند 24 ساعته به نام دستورالعمل اپی ژنتیک، به سلول های چربی بالغ تبدیل می شوند. این تغییرات زمانی اتفاق می افتد که سلول

اگزما شایع ترین بیماری پوستی

> نسخه آزمایشیکد خبر: 82892753(6472377)به گزارش روز شنبه ایرنا از مرکز آموزش پوست و جذام، دکتر منصور نصیری کاشانی در آستانه کنگره قاره‌ای درماتولوژی با بیان اینکه اگزمانوعی حساسیت پوستی است که به شکل التهاب، ضایعات خارش‌ دار و قرمزی در نواحی که در ت

تله خوک در مازندران جان پلنگ را گرفت

> نسخه آزمایشیکد خبر: 82892789(6472594)به گزارش خبرنگارایرنا، این پلنگ نر که برای سیر کردن شکمش به نزدیکی روستای ریگ چشمهخلیل شهر در شهرستان بهشهر آمده بود، با افتادن در تله سیمی خوک گیر( گراز گیر) تلف شد. مدیر روابط عمومی محیط زیست مازندران تلف شدن

ایران به فن آوری «ارابه فرود» ایرباس دست یافت

> نسخه آزمایشیکد خبر: 82892858(6472656)به گزارش ایرنا، ارابه فرود یک قطعه بسیار مهم در هواپیماست. مجموع وزن هواپیما هنگام فرود و تماس نخست با باند به این قطعه وارد و چرخ ها و ترمزهای هواپیما نیز روی این ارابه نصب می شود. پیش از این هواپیمایی جمهوری

ثبت نام متقاضیان اعزام به مدارس خارج از کشور آغاز شد

> نسخه آزمایشیکد خبر: 82892987(6472815)به گزارش روز شنبهخبرنگار حوزه آموزش ایرنا از وزارت آموزش و پرورش، متقاضیان شرکت در آزموناعزام نیروی انسانی به مدارس جمهوری اسلامی ایران در خارج از کشور فقطمی توانند از طریق مراجعه به سامانهاینترنتی به نشانی www

فعالیت سامانه انتقال و میهمانی دانشجویان علوم پزشکی از نیمه اردیبهشت

قائم مقام معاون آموزشی وزارت بهداشت از فعال شدن سامانه انتقال و میهمانی دانشجویان در دانشگاهها و دانشکده های علوم پزشکی برای نیمسال اول سال تحصیلی 89-97 خبرداد. به گزارش ایسنا ، دکتر

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva