غذاهای پرچرب و سرخ شده نخورید/تغذیه صحیح پس از ماه رمضان - خبرگزاری مهر


1397/03/24

به گزارش خبرگزاری مهر ، زهرا عبدالهی با تاکید بر اجتناب از ریزه خواری، تنقلات و دم به دم خوردن،  اظهار داشت: در ماه مبارک رمضان، دستگاه گوارش به دلیل نخوردن در ساعات طولانی در حال

غذاهای پرچرب و سرخ شده نخورید/تغذیه صحیح پس از ماه رمضان - خبرگزاری مهر

به گزارش
خبرگزاری مهر
، زهرا عبدالهی با تاکید بر اجتناب از ریزه خواری، تنقلات و دم به دم خوردن،  اظهار داشت: در ماه مبارک رمضان، دستگاه گوارش به دلیل نخوردن در ساعات طولانی در حال استراحت بوده، بنابراین باید حداقل تا یک هفته بعد از ماه رمضان از خوردن غذاهای حجیم و سنگین، پرچرب و سرخ شده جلوگیری شود و غذاهای کم ادویه، بدون چربی و سرخ شده و کم حجم، بخار پز و آب پز شده مصرف شود تا مشکلات گوارشی که عمدتا به صورت سوء تغذیه و سوء هاضمه بروز می کند، اتفاق نیفتد.
وی همچنین بر لزوم استفاده از میان وعده های سالم تاکید کرد و تصریح کرد: توصیه ما این است که در میان وعده ها از سبزیجات و میوه استفاده و مواد خوراکی که ارزش غذایی بالایی دارند، مصرف شوند.
عبداللهی با اشاره به اینکه ممکن است برخی از افراد در ماه مبارک رمضان دچار کمبود وزن شده باشند، افزود: لازم است این افراد بعد از این ماه، برنامه غذایی متنوع و متعادل داشته باشند و به میزان لازم و کافی، سبزی، میوه و مایعات مصرف کنند تا وزن از دست رفته آنها جبران شود و دچار سوء تغذیه و مشکلات تغذیه ای نشوند.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، بر ضرورت رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه بعد از ماه رمضان و مصرف روزانه میوه و سبزیجات و مایعات کافی تاکید کرد و گفت: همچنین، مصرف نمک، قند و چربی باید رعایت شود و همانطور که در ماه رمضان از غذاهای فست فود و نوشابه های گازدار کمتر مصرف می شد، این روند همچنان ادامه یابد، چراکه کاهش یا عدم مصرف فست فود ها در ماه رمضان نشان می دهد که می توان عادت غذایی را تغییر داد و از فست فود ها کمتر استفاده کرد و یا اساسا مصرف آن را کنار گذاشت. 
وی با بیان اینکه ماه مبارک رمضان، فرصتی برای بازسازی و بازتوانی دستگاه گوارش و کبد بوده است، افزود: اگر یکباره بعد از ماه رمضان به مقدار زیادی غذای حجیم و چرب مصرف شود، اختلال در سیستم گوارش و کبد ایجاد شده و باعث بروز سوء هاضمه، تهوع و سنگینی می شود، بنابراین مهم است که بعد از این ماه، رژیم غذایی به آرامی به شکل عادی و معقولش بازگردد.
عبداللهی با بیان اینکه برخی از افراد ممکن است در ماه رمضان به دلیل مصرف مواد قندی مثل زولبیا و بامیه چاق شوند، بیان کرد: در ماه مبارک رمضان به طور معمول، باید ۲۰ درصد کالری دریافتی کاهش یابد تا چربی های متراکم و ذخیره شده از بین بروند و ممکن است در این ماه به دلیل استفاده از مواد شیرینی و چربی دار زیاد، شاهد چاق شدن و اضافه وزن شویم که این مسئله ممکن است منجر به بروز بیماری های غیر واگیر مثل فشار خون و دیابت شود.
وی در پایان، تاکید کرد: باید بعد از ماه مبارک رمضان، با متعادل سازی و محدودیت در مصرف قند و چربی و افزایش تحرک بدنی مثل ۳۰ دقیقه پیاده روی و مصرف بیشتر منابع فیبردار غذایی مثل حبوبات، به کاهش وزن کمک کرد، چراکه چاقی از جمله عواملی است که موجب بروز مشکلات و بیماری های غیر واگیر می شود.

کد خبر
4321297



نورا حسینی






مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

۹۷ درصد داروهای مورد نیاز کشور در داخل تولید می شود - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، غلامرضا اصغری در افتتاحیه هجدهمین کنگره آسیایی داروسازی بالینی و نهمین همایش داروسازی بالینی ایران با بیان اینکه ۹۷ درصد داروهای مورد نیاز در کشور تولید می‌

تولید ۲۲ قلم داروی بیولوژیک در کشور/ همکاری سازمان انرژی اتمی - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر رضا ملک‌زاده، در افتتاحیه هجدهمین کنگره آسیایی داروسازی بالینی و نهمین همایش داروسازی بالینی ایران اظهار داشت: یکی از افتخارات بخش سلامت کشور این است ک

درمان خارج از کشور با دلایل غیرپزشکی/اعتقاد امام(ره) به تیم درمان - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر ایرج فاضل در اولین نشست خبری بعد از انتصاب به عنوان رئیس جدید سازمان نظام پزشکی، به تشریح مهم ترین اتفاقات حوزه سلامت پرداخت. وی در ابتدا با انتقاد از شیوه جذب دانش

تعیین تکلیف پرونده پزشکی کیارستمی تا دو هفته آینده - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر علی فتاحی در نشست خبری، آخرین وضعیت پرونده پزشکی عباس کیارستمی را تشریح کرد. وی افزود: در پرونده های انتظامی، عدالت و حق ایجاب می‌کند که مباحث به صورت تخ

وضعیت شکایات پزشکی در ایران/صدور کیفرخواست برای ۴۲درصد پرونده ها - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر علی فتاحی روز چهارشنبه در نشست خبری به تشریح وضعیت شکایت های پزشکی در کشور پرداخت و افزود: رسیدگی به تخلفات صنفی شاغلین حرفه پزشکی در ۱۹۸ دادسرای انتظامی پیگیری می شود

دلایل افزایش ابتلا به آسم/ ارائه دستاوردهای حوزه دارو درمانی - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر خیرالله غلامی در افتتاحیه نهمین کنگره داروسازی بالینی ایران و هجدهمین کنگره آسیایی داروسازی بالینی اظهار داشت: این کنگره از امروز سی‌ام خرداد آغاز و تا  اول تیر

آموزش پزشکان عمومی کمتر مورد توجه قرار گرفته است - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر علیرضا سلیمی روز چهارشنبه در نشست خبری، اظهارداشت: هر چقدر که تربیت پزشکان عمومی قوی تر باشد، بار درمان در کشور کاهش خواهد یافت. وی با عنوان این مطلب که آموزش پزشکا

بدترین تصمیم بیمه سلامت در تعیین سقف ریالی نسخه پزشکان - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر محمد جهانگیری روز چهارشنبه در نشست خبری، به تصمیم سازمان بیمه سلامت برای تعیین سقف ریالی خدمات پزشکان اشاره کرد و گفت: مردم چه گناهی دارند که باید از دریافت خدمات پزشک

دفترچه بیمه سلامت چک سفیدامضانیست/حق بدهیم بیمه محدودیت ایجاد کند - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، سید حسن هاشمی در حاشیه جلسه هیات دولت در جمع خبرنگاران در پاسخ به سوالی درباره راه اندازی خانه های بهداشت در روستاها اظهارداشت: تقریبا هر ماه باوجود محدودیت های که وجود دا

پوشش ۸۰ درصدی غربالگری شنوایی نوزادان در کشور - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر سعید محمودیان، در خصوص برنامه ملی سلامت گوش و شنوایی، اظهارداشت: در حال حاضر برنامه وزارت بهداشت در وهله نخست برای اجرای این برنامه مربوط به غربالگری نوزادی است.

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva